ייעוץ עומק הסקוואט

[matanyoef]

שלום לכם,

כאשר אני מבצע סקוואט סט ראשון אז אני שובר קו מקביל אבל בסט השני והשלישי לא ממש.
אני מגיע עד הקו המקביל ואז עולה...
זה ממש נורא?

חשוב לציין שאני תקוע במשקל 70 קילו כבר מספר אימונים רק בגלל זה כי אני לא יודע אם להמשיך (להוסיף משקל) בגלל זה.
מתאמן ב-SS

תודה רבה לעוזרים

 

[kotzer]

אני אקח את מה שאמרת לתשומת לבי.
אני שובר קו מקביל נכון?

בהחלט

 

[yeezy]

יש לך "באט ווינק", בסוף התנועה לקראת שבירת המקביל, הגב התחתון מתעגל.
תרד יותר לאט ובצורה בוקרת, שמור על כיווץ הבטן כמו שצריך, וזה אמור להפתר.