ייעוץ בקשר לדדליפט

[taldaniel]

טוב אז אני חושב שאני בבעיה.. אני בן 14 קודם כל.
עכשיו לפני שאני מתחיל דדליפט דבר ראשון איך אני יכול ללמוד את הטכניקה אם המשקל מינימום שאני יכול להתחיל איתו זה 20 בכל צד ואני לא יכול להרים 40 על ההתחלה עם טכניקה לא טובה..
מה עושים?

 

[alalalal]

תעשה בכלוב עם פלטות קטנות ושים את המוט בגובה שיהיה לך נוח, מומלץ גובה של פלטות של 20 קילו.

 

[taldaniel]

אוקיי תודה.. אני יעשה עם הכלוב אבל בלי משקל כמובן.. בתור התחלה.

 

[alalalal]

אוקיי תודה.. אני יעשה עם הכלוב אבל בלי משקל כמובן.. בתור התחלה.

בהצלחה.
תעלה סרטוני טכניקה לפורום.

 

[^pala]

לא צריך כלוב...עם משקל ריק אתה פשוט מרים את המוט, ממקם את עצמך כמו שצריך ומתרגל