נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #943
לא יודע במדויק, הוצאה קלורית משתנה עם אימונים שונים,
אני מכניס משהו כמו 6000 אלף כרגע, בקרוב נעלה
חצי שעה לכל תרגיל,
שעה וחצי סה"כ
נק' מוניטין:
8,998
6000?! ואתה אשכרה לא עולה במשקל גוף (לפחות לא חצי קילו- קילו בשבוע)?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #945
אם הייתי עולה חצי קילו בשבוע הייתי 120+
אני על 110 כבר 3 חודשים
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #947
אני לא מודד במכשיר או משהו, לכן אין לי מדד לדעת אם עליתי שריר.
גם "להרגיש" זו לא אופציה מבחינתי,
קצת פאמפ מהאימון יכול "להרגיש" כמו עלייה במסת שריר, אבל ידוע שזה לא כך.
בגדול זה לא משהו שאני מתעסק איתו כ"כ,
כל עוד אני שומר על משקל גוף + המשקלים (SQ BP DL) עולים -
זו המטרה, וזה עובד.
נק' מוניטין:
6,854
כמה כסף עולה לך האוכל ליום?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #949
50 ומטה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
זה פשוט לא הגיוני לאכול פי שניים כמעט מהניטרלי ולא לעלות במשקל
כמה קלוריות היית מכניס לפני הCBL ?
כמה קלוריות היית מכניס לפני הCBL ?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #952
בערך אותה דבר, הסיבה לירידה היא נוזלים,
הייתי על 4 ליטר חלב + פחמימות קבוע
01/10/13
אותו אימון, מנוחות קצרות יותר
הולך טוב
נק' מוניטין:
11
הלוואי עלי אתה מפחיד בן אדם
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אז יש לך חילוף חומרים משונה
חדש היה מקנא
חדש היה מקנא
נק' מוניטין:
11,301
תהיה זהיר עם הבלוק נפח של קורטה
הנפחים הכוללים שם יכולים מהר מאוד לפצוע אותך אם אתה לא ישן/אוכל/עובד נכון
הקושי בתכנית הזאת כמה שהיא מוגזמת זה לא לסיים אימון אלא להתאושש ממנו בזמן לאימון הבא(אוכל, הרבה שינה)
הנפחים הכוללים שם יכולים מהר מאוד לפצוע אותך אם אתה לא ישן/אוכל/עובד נכון
הקושי בתכנית הזאת כמה שהיא מוגזמת זה לא לסיים אימון אלא להתאושש ממנו בזמן לאימון הבא(אוכל, הרבה שינה)
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #956
03/10/13
אותו אימון
SQ 145 8X5
BP 100 8X5
DL 162.5 8X5
הולך טוב, נחכה לשבוע בא 04/10/13
ספינינג שעה
אותו אימון
SQ 145 8X5
BP 100 8X5
DL 162.5 8X5
הולך טוב, נחכה לשבוע בא 04/10/13
ספינינג שעה
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #957
06/10/13
SQ 150 8X5
BP 105 8X5
DL 167.5 8X5
הכל סבבה
SQ 150 8X5
BP 105 8X5
DL 167.5 8X5
הכל סבבה
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #959
האמת שלא ישן כ"כ,
אני קם ב5 לעבודה (הלילה ישנתי 5 שעות למשל)
אבל בימים שאני עובד צהריים אני ישן עד יקיצה טבעית, אז זה מתקזז. אני פשוט לוקח הרבה קפאין ביום כזה.
האימון לקח לי שעה וחצי.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
שעה וחצי :eek::eek::eek:
דווקא כשהסתכלתי על הדדליפט זה משקל שהוא בתחילת החימום שלך (אני מניח שאתה קופץ בפלטות ;))
כנ"ל לסקוואט ולדדליפט.
אבל זה עדיין מטורף לגמרי
דווקא כשהסתכלתי על הדדליפט זה משקל שהוא בתחילת החימום שלך (אני מניח שאתה קופץ בפלטות ;))
כנ"ל לסקוואט ולדדליפט.
אבל זה עדיין מטורף לגמרי
שרשורים דומים
- נעול
