The Volcano's Journey

[PowerLifting]

17/02/13 אימון חזרה לבילדינג
SQ 120 3X5
BP 100 W/pause 3X5
DL 140 1X5
Pull ups 3X6

 

[MOONLight]

יפה מאוד,

בהצלחה בהמשך.

 

[Psycho]

העוגה ללא ספק עוזרת.

 

[דני שובבני]

יאללה בהצלחה תפציץ עד התחרות!

 

[avrahm90]

בהצלחה, תשחזר משקלים, ותמשיך לתת בראש!

בהצלחה

 

[WhiteOwl]

למה לא עשית אימון של בדיקת משקלים, לראות אם וכמה ירדת?
סוף סוף חזרת, תמשיך להפציץ 😃

 

[avrahm90]

תגיד לי, איך אפשר לשלוח לך הודעה בפרטי?
מראה שאין את האפשרות אולי חסמת את זה?

 

[PowerLifting]

תגיד לי, איך אפשר לשלוח לך הודעה בפרטי?
מראה שאין את האפשרות אולי חסמת את זה?

כן, זה היה חסום למרות שלא הגדרתי את זה.
עכשיו זה אפשרי.

 

[PowerLifting]

19/02/13
SQ 140 3X5 ללא
Press 60 3X5 ללא
Chin ups 7,6,5
Back extensions 3X15

יום ראשון אימון נפח רשמי.

 

[גשש בלש]

ס1ס אחי

 

[SweetBamba]

אושר יש מצב אתה מעלה לפה את המאמר שנתן לך את הרעיון לעשות BENCH PRESS ROW.?

 

[Psycho]

לא כולל הקזת דם.
סתם לא, מה זה ללא?

 

[scholar]

אני מניח שללא ציוד, אני גם אשמח לקרוא את המאמר הזה, אגב.
יהיה מעניין לראות אותך בפתח תקווה.

 

[PowerLifting]

אושר יש מצב אתה מעלה לפה את המאמר שנתן לך את הרעיון לעשות BENCH PRESS ROW.?

איזה מאמר?

לא כולל הקזת דם.
סתם לא, מה זה ללא?

ללא חגורה

 

[SweetBamba]

איזה מאמר?


ללא חגורה

שיערתי שיש איזה מאמר שהמליץ על זה ולא החלטת לעשות זאת על דעת עצמך.. (מאמר \סרטון \הרצעה...לא משנה)

 

[PowerLifting]

שיערתי שיש איזה מאמר שהמליץ על זה ולא החלטת לעשות זאת על דעת עצמך.. (מאמר \סרטון \הרצעה...לא משנה)

הרעיון של הבנץ' ההפוך הוא די מקורי, לא לקחתי את זה מאף אחד למרות שאני מניח שחשבו על זה לפני.
בעקרון כל חתירה אמורה להיות טובה ללחיצה, זה כתוב בהרבה מקומות.

 

[Rami R]

אני ראיתי את זה באיזה סרטון, חיברו גומיות למוטות בטחון בכלוב, הרימו אותם למעלה ואת ההמשך הבנתם.

 

[SweetBamba]

הרעיון של הבנץ' ההפוך הוא די מקורי, לא לקחתי את זה מאף אחד למרות שאני מניח שחשבו על זה לפני.
בעקרון כל חתירה אמורה להיות טובה ללחיצה, זה כתוב בהרבה מקומות.

אתה מרגיש שזה עוזר לך?

 

[Rami R]

[h=1]Reverse Band Bench Press.[/h]לזה הכוונה?

 

[SweetBamba]

Reverse Band Bench Press.

לזה הכוונה?

לא בדיוק, אהבתי את מה שעשה שלקח ספסל ליד הפולי העליון והתשתמש בחתירה
שהם עושים את זה עם גומיות הם שמים 140 קילו (לדוג') וזה כבר מוריד את הגומי למטה ואז זה פשוט כמו בנצ' רק קל יותר.