The Volcano's Journey

[PowerLifting]

צודק

 

[PowerLifting]

9/5/13
SQ 232.5 1X3 PR
BP 165 2XF (כשל בשני הסטים)
DL 220 אחיזה רגילה, חזרה שלישית כבר החליק בנעילה
GHR 4X10
DB ROW 50 2X20

 

[Psycho]

 

[PowerLifting]

10/05/13
60 דקות ספינינג, ללא חגורה ומגנזיום.

 

[SmokingSnake]

עד שלא קנית נעלי פקקונים שמתאימות לספינינג ב1000 שקל לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה...

 

[PowerLifting]

 

[55883גבר]

איך ההבדל בין האחיזות כזה גדול ?

 

[RussianHotGirl]

איך ההבדל בין האחיזות כזה גדול ?

כי המוט נופל רק אם האצבע נתלשת מהמקום

 

[PowerLifting]

איך ההבדל בין האחיזות כזה גדול ?

אחיזה טובה זה או הוק גריפ או משולבת. בסרטון אני אוחז רגיל (שתיהן בפרונציה) שקל מאוד לאבד ככה אחיזה.

 

[Idan Golani]

כרגיל דדליפט פסיכי לגמרי!
אגב פעם ראשונה שאתה עושה חתירה עם דאמבלים? עליות מתח אתה כבר לא עושה?

 

[PowerLifting]

כרגיל דדליפט פסיכי לגמרי!
אגב פעם ראשונה שאתה עושה חתירה עם דאמבלים? עליות מתח אתה כבר לא עושה?

בנפח ובהתאוששות מתח.

 

[Idan Golani]

בנפח ובהתאוששות מתח.

שמח לשמוע 😃

 

[Psycho]

יש להדגיש, הוא עולה מתח, לא עליות מתח.
היום ב6?

 

[PowerLifting]

12/05/13
SQ 207.5 4X5
BP 140 5,4,5
PRESS 70 8,8,6
Chin ups 2X10

חרא אימון.

 

[avrahm90]

12/05/13
SQ 207.5 4X5
BP 140 5,4,5
PRESS 70 8,8,6
Chin ups 2X10

חרא אימון.

מה היה רע באימון כ"כ?
נראה בסדר גמור, אולי הפרס יחסית נמוך לך, כל השאר נראה לי שהיה לך מעולה.

 

[PowerLifting]

האימון התחיל עם תקרית בטיחות שעלתה לי אישית בריכוז ב-3 סטים של הסקוואט. ונמשך כל האימון.
סגרתי הכל כי לא ויתרתי גם כשהיה ממש קשה, והמון גוד מורנינגס.

 

[avrahm90]

הבנתי
"סוף טוב- הכל טוב" העיקר שהברזלים עפו...😃

 

[incin]

האימון התחיל עם תקרית בטיחות שעלתה לי אישית בריכוז ב-3 סטים של הסקוואט. ונמשך כל האימון.
סגרתי הכל כי לא ויתרתי גם כשהיה ממש קשה, והמון גוד מורנינגס.

מה היתה התקרית?

 

[Psycho]

אני מבקש שלא להפיץ את העניין, תודה.

 

[incin]

אני מבקש שלא להפיץ את העניין, תודה.

אין בעיה, אני סה"כ מנסה ללמוד מטעויות של אנשים אחרים.
אצלי כבר קרה שבשניה שסיימתי סט כבד בסקוואט מישהו התחיל לפרק את כל הצד הימני של המוט, הייתי עם הגב למוט בצד השמאלי כי מישהו בדיוק דיבר איתי ופתאום אני שומע "תיזהר!" וראיתי את כל הקונסטרוקציה עולה באוויר והמוט (עם כל המשקל עדיין בצד שמאל) כמעט התרסק לי על הרגליים.