The Volcano's Journey

[PowerLifting]

חחחח כן

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 8 אימון 1: 28/07/13
SQ 225 3X3
BP 127.5 142.5 160X2F
Row 135 155 175

סקוואט קל,
בנץ' כבד,
חתירה צ'יטינג הלילה

 

[asf]

אתה וליאור נראים כמו שני אחים :120ag:

 

[Psycho]

אתה וליאור נראים כמו שני אחים :120ag:

בדיוק הזכרת לי, במכון כבר החליטו שאני אח של סופטי, כל פעם שאנחנו מגיעים "אוו הינה סופטי ואח שלו", אפילו התחילו לקרוא לי סופטי ג'וניור 😣

 

[SmokingSnake]

ליאור לא ככה מוציאים מוט, אל תהיה מושפע מבילדינג מאוכזב1

 

[the Raccoon]

בקרוב 300 חתירה

- - - עידכון הודעה - - -

בנצ' PR לחזרות לא ?

 

[PowerLifting]

היה לי את זה לסינגל,
האמת שPR אני כותב על משקל חדש לגמרי.

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 8 אימון 2: 30/07/13

DL 252.5 1X1F F
IncBP 115 3X3

בקצרה, אני די פח בדדליפט לאחרונה, ניראה לאן זה יתקדם.
יום חמישי PR בסקוואט.

 

[55883גבר]

גלן פנדלי שבוע 8 אימון 2: 30/07/13

DL 252.5 1X1F F
IncBP 115 3X3

בקצרה, אני די פח בדדליפט לאחרונה, ניראה לאן זה יתקדם.
יום חמישי PR בסקוואט.

הרגע לו כולם חיכו

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 8 אימון 3: 01/08/13

SQ 190 215 237.5 PR
BP 150 3X3
Row 140 3X3

 

[the Raccoon]

אולי אתה לא אוכל מספיק ? ( דדליפט )

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 9 אימון 1: 04/08/13
SQ 232.5 3X3
BP 130 145 162.5X1F
Chins BW 1X15 1X10 1X7

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 9 אימון 2: 06/08/13

DL 260X1 270XF
IncBP 120 1X2F 1X1F 1X1F
Pull-ups 2X10 1X9F

ה260 חזרו לבילדינג, לצערי לא הלך 270 היום,
חזרתי למשולבת כפי שניתן לראות.

 

[55883גבר]

בכל המכונים בארץ אותה מוזיקה ?
גם ה270 היה עולה פסייקו פשוט לא הרביץ חזק מספיק

 

[דני שובבני]

חמישי , מחכה1

 

[TheTzadik]

בעזהי"ת



חושב שאם היית מושך בסומו, ה-270 היה זז?

 

[PowerLifting]

בעזהי"ת



חושב שאם היית מושך בסומו, ה-270 היה זז?

מאחר שלא התנסיתי בסומו, אני מניח שלא.

 

[RussianHotGirl]

מאחר שלא התנסיתי בסומו, אני מניח שלא.

אתה עדיין מכוון ל-290 בסוף הסבב?
ד"א כמה זמן נשאר לך עד הסוף?

 

[PowerLifting]

אתה עדיין מכוון ל-290 בסוף הסבב?
ד"א כמה זמן נשאר לך עד הסוף?

זה השבוע האחרון, מחר אימון אחרון.
אני לא אלך על ה290 אחרי הסבב, אם הייתי סוגר 260 3X3 אז כן.
יחסית לזמן האחרון שלי בדדליפט, 260 זה סביר.
אחרי הפנדלי אני מתכוון להעיף אותו כבר למעלה.

 

[avrahm90]

מה תעשה אחרי הפנדלי?