The Volcano's Journey

[the Raccoon]

אני פחות מבין את ה20 חזרות . מה הקטע?

 

[PowerLifting]

למה? מה ההגיון לעבוד פה לטווח חזרות נמוך?

העדפה אישית, אין שום דבר חד משמעי.

05/03/14
DL 215 5X5
FSQ 145 5X3
pull ups 3X10

 

[avrahm90]

אחרי הסבל עם ה 220X5 שהיה לי ביום ראשון אני לא יודע איך אתה סוחב את זה ל 5 סטים.

אני צופה לך בתחרות 290-300.

 

[PowerLifting]

07/03/14
BP 125 4X5 1X4
DB Press 32 4X10
BB Row 120 5X5
DB Row 50 3X12

היה אימון די גרוע, לא משנה

 

[PowerLifting]

09/03/14
SQ 192.5 5X5
Deficit DL 210 5X3

ללא ברכיות וללא מראה.

10/03/14
Seated Press 87.5 90 92.5 95 97.5 הכל חמישיות
DB BP 46 3X10
BB Row 120 5X5
DB Row 50 3X20

 

[avrahm90]

פרס חזק מאוד יש לך..! אתה לא רחוק משלישיה ל 110. בכלל לא רחוק.

למה אתה עושה בישיבה ולא עמידה?

 

[the Raccoon]

פרס חזק מאוד יש לך..! אתה לא רחוק משלישיה ל 110. בכלל לא רחוק.

למה אתה עושה בישיבה ולא עמידה?

אני לא חושב שיש חפיפה בין פרס בישיבה לבין פרס בעמידה מבחינת רמת הקושי .

לגבי השאלה , מן הסתם בשביל להתמקד בכתפיים ויד אחורית ולא בעבודה על מייצבים וכו' .

 

[MasterSplitter]

אני אישית חושב שאני אהיה גרוע בפרס בישיבה, מצד שני אני יחסית חזק פרס בעמידה (86X3) בחיים אין לי משהו קרוב לזה בישיבה.

 

[the Raccoon]

אני אישית חושב שאני אהיה גרוע בפרס בישיבה, מצד שני אני יחסית חזק פרס בעמידה (86X3) בחיים אין לי משהו קרוב לזה בישיבה.

אז תפסיק לעשות פוש פרס

 

[MasterSplitter]

לא מצחיק בובי. ברכיים נעולות כל התנועה. אני לוקח תנופה מהגב.

 

[the Raccoon]

חח מה אתה כזה כבד

איזה קטגוריה ?

 

[nlr666]

וללא מראה.

מה ההבדל עם ובלי מראה?

 

[PowerLifting]

מה ההבדל עם ובלי מראה?

הרגל גרוע למתחרה.

 

[nlr666]

הרגל גרוע למתחרה.

מאיזה בחינה?
בתור אחד שלא מתחרה (עדיין 😃 ) המראה דווקא עוזרת לי לאינדיקציה בטכני'(מלבד צילום וידאו).

 

[the Raccoon]

מאיזה בחינה?
בתור אחד שלא מתחרה (עדיין 😃 ) המראה דווקא עוזרת לי לאינדיקציה בטכני'(מלבד צילום וידאו).

בשלב מסויים אתה אמור לתרגל תנאים של תחרות .

היום ניסיתי להסקביט בלי מראה וזה ממש הרס לי את הטכניקה ואת היציבות עם 100 קילו . תאר לך מה קורה כשאתה נותן סינגל בלי תרגול

 

[nlr666]

תאר לך מה קורה כשאתה נותן סינגל בלי תרגול

אני מניח שעם הניסיון זה בא לבד..

 

[the Raccoon]

אני מניח שעם הניסיון זה בא לבד..

עם הניסיון בלי מראה אתה מתכוון אני מקווה

 

[nlr666]

עם הניסיון בלי מראה אתה מתכוון אני מקווה

גם

 

[the Raccoon]

גם

כשאתה רגיל להיעזר במראה, אתה לעולם לא תצליח להיות יעיל באותה מידה בלעדיה ללא תרגול

 

[PowerLifting]

וההפך,
מי שרגיל לעבוד בלי מראה - יהיה לו קשה עם מראה.
הכל עניין של הרגל, זה לא ציוד.