The Volcano's Journey

[the Raccoon]

אני ספרתי 400 קילו חובות לפחות

 

[PowerLifting]

אני ספרתי 400 קילו חובות לפחות

בגלל הכיבוש של 67

 

[the Raccoon]

בגלל הכיבוש של 67

כשאתה אומר 67 אתה מסיר מעצמך אחריות. הכיבוש עודנו כאן חי ובועט בפלסטינים על בסיס יומיומי

 

[nlr666]

אתה עדיין חייב לי פרס 100 לסינגל י'שק חרא מסריח

בעיה,
אם אושר עושה פרס הוא שובר את התקרה,ואז גנאדי וגנאדי יכעס..

 

[Psycho]

בעיה,
אם אושר עושה פרס הוא שובר את התקרה,ואז גנאדי וגנאדי יכעס..

סוחבים מוט + 4 פלטות לחנייה, [מפעילים מצלמה\דייג'י שמיים], נותנים 100 פרס וחוזרים.

 

[nlr666]

סוחבים מוט + 4 פלטות לחנייה, [מפעילים מצלמה\דייג'י שמיים], נותנים 100 פרס וחוזרים.

גנאדי וגנאדי רואה את זה והורג לך את הצורה.

 

[PowerLifting]

17/08/14
DL 187.5 5X5
Pause SQ 152.5 5X3
100 pull ups

מזכיר ללא

 

[nlr666]

Pause SQ 152.5 5X3

מישהו הוציא לא ?

 

[PowerLifting]

מישהו הוציא לא ?

לא כל אחד יודע לפתוח מונוליפט

 

[nlr666]

לא כל אחד יודע לפתוח מונוליפט

ממממ...

 

[PowerLifting]

19/08/14
BP 125 5X5
DB Press 34 3X10
BB Row 120 3X5
DB Row 50 3X20
Leterals
hammer 3X15

 

[PowerLifting]

21/08/14
SQ 175 5X5
Deficit DL 182.5 5X3
GHD 3X20

23/08/14 אימון בוקר
Press 80 5X5
DB BP 42 3X10
BB Row 120 5X5
DB Row 50 3X20

 

[PowerLifting]

24/08/14
DL 197.5 5X5
Pause SQ 162.5 5X3

 

[nlr666]

24/08/14
DL 197.5 5X5
Pause SQ 162.5 5X3

כן אה..האגן1?

 

[WeaKid]

מחכה

 

[PowerLifting]

26/08/14
BP 130 5X5
DB Press 36 3X10
BB Row 130 3X5
DB Row 50 3X20
Hammers 2X15

 

[PowerLifting]

29/08/14
Press 85 5X5
DB BP 42 3X12
BB Row 130 5X5
DB Row 50 3X20
Leterals 3X20-40

 

[nlr666]

Press 85 5X5

המוט עלה לקומה העליונה?

 

[PowerLifting]

31/08/14
DL 210 5X5
Pause SQ 170 5X3

 

[nlr666]

31/08/14
DL 210 5X5
Pause SQ 170 5X3

כל זה בשלוש שעות
?