אני אוהב את הדדליפט שלך, תמיד נראה שהתנועה שלך נקייה.
שאפו על המשקלים 😃 הכינוי שלך ספגטי זה בגלל הגובה שלך ?
אני אוהב את הדדליפט שלך, תמיד נראה שהתנועה שלך נקייה.
שאפו על המשקלים 😃 הכינוי שלך ספגטי זה בגלל הגובה שלך ?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,522
זה בגלל שב2010 הייתי אומר הרבה את המשפט "רגלי חסידה וידי ספגטי"
13/10/14
BP 160X1 100X19
Pull-ups 5X6
DB Row 3X15
abs
כן, אתה כבר ניהיתה ספגטי נפוח...
שאפו על הבנצ יחזיר.
הרצועות כל כך עוזרות ? אני מתלבט אם להוסיף אותם גם.
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,524
עוזרות,
אני שם אותן ב100+
נק' מוניטין:
9,328
מה אתה אומר על הגולד של טיטאן?
ניסיתי את אינזר זי וTHP, יש לך דיעה לעומתם?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,527
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,529
האם מקיטה?
נק' מוניטין:
18,773
לא יודע אם חכם ע"ב יומי לתת 19 חזרות בבנץ'. אבל יפה.
הטכניקה השתפרה קצת. איך זה מרגיש? הייתי מנסה למקם את הרגליים קודם ואז עם הטורסו והאגן להתקדם קדימה (כמו שדייב טייט מלמד) תנסה, אולי זה יהיה לך נוח, פשוט הרגליים אצלך מאוד חופשיות.
הטכניקה השתפרה קצת. איך זה מרגיש? הייתי מנסה למקם את הרגליים קודם ואז עם הטורסו והאגן להתקדם קדימה (כמו שדייב טייט מלמד) תנסה, אולי זה יהיה לך נוח, פשוט הרגליים אצלך מאוד חופשיות.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
גבר, פעם הבאה תן קרדיט על אימון הבנצ'
אגב הוא מציין עם איזה אחוזים מהסינגל לעבוד, לטווח החזרות הרצוי. לא אמורים לעשות דברים כאלה בתכנית
אגב הוא מציין עם איזה אחוזים מהסינגל לעבוד, לטווח החזרות הרצוי. לא אמורים לעשות דברים כאלה בתכנית
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,533
זה לא על בסיס יומי,
יש לי תחרות SM יום רביעי אז הייתי צריך קצת פאמפ בשביל ספונסר איכותי.
בעקרון אחרי הסינגל אני אעשה באק אוף סט של 140+ ל-3.
לגבי הטכניקה, פשוט חזרתי לאחיזה שאני לוחץ בה יותר, וממשיך להתקדם מכאן.
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,535
לדעתי כן.
בIPF בטוח לא.
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #1,536
אחרי תחרות סטרונגמן מותר לנוח
אבל רק בקבר.
16/10/14
SQ 210 5X5
Deficit DL 220 3X3
אבל רק בקבר.
16/10/14
SQ 210 5X5
Deficit DL 220 3X3
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נערך לאחרונה:
שרשורים דומים
- נעול
