הלוג שמגהק ושבע

[nlr666]

קרא לך בשם חיבה עם חיוך

מתאר לעצמי,מסור לו ד"ש ותגיד לו :TAMOOT YAIR!
ותמסור גם לאבי (הספוטר בסרטון הראשון ד"ש)

בכל אופן,החזרות גבוהות מדי,זה לא שובר חוסר עומק

 

[oz25]

מתאר לעצמי,מסור לו ד"ש ותגיד לו :TAMOOT YAIR!
ותמסור גם לאבי (הספוטר בסרטון הראשון ד"ש)

בכל אופן,החזרות גבוהות מדי,זה לא שובר חוסר עומק

אמסור לשניהם, אגב מאיפה אתה מכיר את אבי ? גם הוא משחק פוטבול ?

טוב אז נראה לי שאנסה את מה שיאיר אמר... אין לי ברירה...

 

[nlr666]

אמסור לשניהם, אגב מאיפה אתה מכיר את אבי ? גם הוא משחק פוטבול ?

טוב אז נראה לי שאנסה את מה שיאיר אמר... אין לי ברירה...

קורס בוינגייז

 

[oz25]

קורס בוינגייז

לא חשבתי שאני אי פעם את השאלה המפגרת אבל היא די מתבקשת: אמרת לי שסקוואט תחרותי הוא אחרת

אז.... האם בתחרות אתה עושה סקוואט מסוים וכשאתה מתאמן סקוואט אחר ?

 

[nlr666]

לא חשבתי שאני אי פעם את השאלה המפגרת אבל היא די מתבקשת: אמרת לי שסקוואט תחרותי הוא אחרת

אז.... האם בתחרות אתה עושה סקוואט מסוים וכשאתה מתאמן סקוואט אחר ?

לא שידוע לי
מה גם שאני אפילו לא מתחרה בכלל,התחריתי פעם אחת בשביל הכיף/חוויה/כיבוד שהובטח בתחרות
פתח פוסט בפורום PL או בקבוצה בפייסוש

 

[יהב]

לא שידוע לי
מה גם שאני אפילו לא מתחרה בכלל,התחריתי פעם אחת בשביל הכיף/חוויה/כיבוד שהובטח בתחרות
פתח פוסט בפורום PL או בקבוצה בפייסוש

כיבוד? כיף? חוויה?
יצחק,אל תסתיר מאנשים,אנשים מתחרים בשביל להעלות סרטון לפורום ולקבל 35 מוניטין,בוא נודה בזה.
מוניטין>life.
עוז הסקבאט גבוה מדי אבל בסך הכל הוא נראה אחלה.

 

[nlr666]

עוז הסקבאט גבוה מדי אבל בסך הכל הוא נראה אחלה.

אם זה גבוה זה לא אחלה יא דרעק

 

[יהב]

אם זה גבוה זה לא אחלה יא דרעק

מבחינת הטכניקה הוא נראה סבבה אין קריסה או גוד מורנינג אבל הסקבאט גבוה ורק כשאתה נמוך מתגלות כל הבעיות.

 

[BROCK LESNAR]

בדילואד כדאי שתוריד את החגורה.

 

[^pala]

אני זוכר את יאיר בתקופה באתר האחר...יש לו הרבה ניסיון ממה שאני זוכר
פעם אחת הוא שלח לי הודעה בפייסבוק שאני מרגל ושהוא יתפוס אותי
חחחחחחחחחחח

 

[oz25]

בדילואד כדאי שתוריד את החגורה.

זה מה שהתכוונתי לעשות...

אני זוכר את יאיר בתקופה באתר האחר...יש לו הרבה ניסיון ממה שאני זוכר
פעם אחת הוא שלח לי הודעה בפייסבוק שאני מרגל ושהוא יתפוס אותי
חחחחחחחחחחח

יש מצב שהוא היה מנהל שם ?

 

[nlr666]

יש מצב שהוא היה מנהל שם ?

עדיין

 

[oz25]

B:
Squat 3X5 80KG - עשיתי די-לואד בשביל לעשות נכון, לשיפוטכם.
Press 3X5 55KG - ברוך השם השלמתי 3X5
Bent Over row 3X5 77.5KG - שיפור של 2.5KG
French Press 3X8 42.5KG - כשל ב-2 חזרות אחרונות בסט האחרון.



https://www.youtube.com/copynotice?video_id=w7Z0CvoLCdc

https://www.youtube.com/copynotice?video_id=V5Q54Cdopps

 

[nlr666]

ברוך השם

אמן

 

[oz25]

אמן

אוקיי ולגבי הסרטונים ?

 

[nlr666]

חושב איך לסגנן את זה
בכל אופן נראה קצת יותר טוב מהקודמים

 

[oz25]

A:
Squat 3X5 85KG - שיפור של 5KG
Bench 3X5 85KG - שיפור 3X5 ללא כשל
Deadlift 1X5 130KG - שיפור של 5KG
Chinups 4XF 25KG - סט ראשון 7, סט שני 6, סט שלישי 6, סט רביעי 6

@Mishel27 אשמח לביקורת שלך

 

[coldfire]

טעויות סטנדרטיות. אתה מתיישב על הברכיים.

 

[oz25]

טעויות סטנדרטיות. אתה מתיישב על הברכיים.

כבר לא יודע מה לעשות, כל פעם אומרים לי משו אחר....

עכשיו ניסיתי להשתמש רק עם הישבן.

 

[oz25]

B:
Squat 3X5 90KG - נחכה ליצחק הגדול בשבוע הבא
Press 3X5 57.5KG - שיפור של 2.5KG
Bent Over row 3X5 80KG - שיפור של 2.5KG
Dips 2X10 8KG - אימון שעבר הלחיצה הצרפתית קרעה לי ת'כתף בגלל המשקל אז שיניתי תרגיל.