הלוג שמגהק ושבע

[oz25]

מ.ג. 83.3KG

עצימות
Squat 1X5 100KG - שיפור ב-2.5KG
Bench 1X5 92.5KG - שיפור ב-2.5KG
Deadlift 1X5 135KG - שיפור ב-2.5KG
Pull Ups 1X5 10KG - שיפור ב-2.5KG

אימון ראשון עם ה-powerlift 2.0

יכול להגיד שהרגשתי הרבה יותר יציב ומקובע לקרקע מאשר לפני כן.

אצטרך קצת יותר זמן כדי להתרגל עבודה איתן אבל הכיוון הוא טוב.

 

[Tank]

מ.ג. 83.3KG

עצימות
Squat 1X5 100KG - שיפור ב-2.5KG
Bench 1X5 92.5KG - שיפור ב-2.5KG
Deadlift 1X5 135KG - שיפור ב-2.5KG
Pull Ups 1X5 10KG - שיפור ב-2.5KG

אימון ראשון עם ה-powerlift 2.0

יכול להגיד שהרגשתי הרבה יותר יציב ומקובע לקרקע מאשר לפני כן.

אצטרך קצת יותר זמן כדי להתרגל עבודה איתן אבל הכיוון הוא טוב.

אהבתי את הלוג אני אעקוב 😃
יש לי שאלה אליך. מה דעתך על הנעליים של הPOWERLIFT לאומת אולסטארס/CHUCK TAYLORS? יצא לך להתאמן עם נעליים אחרות לליפטינג והרגשת שיפור הם הנעליים של אדידאס?

 

[oz25]

אהבתי את הלוג אני אעקוב 😃
יש לי שאלה אליך. מה דעתך על הנעליים של הPOWERLIFT לאומת אולסטארס/CHUCK TAYLORS? יצא לך להתאמן עם נעליים אחרות לליפטינג והרגשת שיפור הם הנעליים של אדידאס?

בכיף

לבשתי רק אולסטארס לפני שקניתי את הפאווארליפט 2.0 והשינוי גדול.

 

[Tank]

בכיף

לבשתי רק אולסטארס לפני שקניתי את הפאווארליפט 2.0 והשינוי גדול.

לבשת לפני זה אולסטארס המוגבהות או הרגילות? והרגשת אותו חזק גם בסקוואט וגם בדד ליפט? מצטער על החפירה אבל אני מתלבט אם לרכוש את הנעליים האלה כי הן יקרות ואני לא סגור אם הן באמת שוות את הכסף

 

[oz25]

מה ז"א מוגבהות או רגילות ?

קונים אותם בעיקר בשביל סקוואט. אתה בהחלט יכול לעשות איתם דדליפט ופרס אבל פחות מומלץ.

תן לי עוד כמה אימונים איתם ואני אתן לך תשובה יותר מפורטת ונחרצת לכאן או לכאן. להגיד לך הכל סה"כ מאימון אחד שעשיתי איתם זה לא ממש מדד.

 

[Tank]

מה ז"א מוגבהות או רגילות ?

קונים אותם בעיקר בשביל סקוואט. אתה בהחלט יכול לעשות איתם דדליפט ופרס אבל פחות מומלץ.

תן לי עוד כמה אימונים איתם ואני אתן לך תשובה יותר מפורטת ונחרצת לכאן או לכאן. להגיד לך הכל סה"כ מאימון אחד שעשיתי איתם זה לא ממש מדד.

סבבה אחי אני אשמח אם עוד כמה אימונים תעדכן פה לגבי כל ההבדלים שאתה מרגיש בין הנעליים!
לגבי הסוג התכוונתי שיש שני סוגים
http://www.blackleaf.com/images/p/l/1/11509/Optical-White.jpg
http://www.hamburg040.com/wp-content/uploads/2013/03/Converse_1970s_Chuck_Taylor_All_Star_Black1.jpg
אני משתמש בסוג השני הCHUCK TAYLOR

 

[nlr666]

אימון ראשון עם ה-powerlift 2.0

ברוך השם
תתחדש

 

[oz25]

סבבה אחי אני אשמח אם עוד כמה אימונים תעדכן פה לגבי כל ההבדלים שאתה מרגיש בין הנעליים!
לגבי הסוג התכוונתי שיש שני סוגים
http://www.blackleaf.com/images/p/l/1/11509/Optical-White.jpg
http://www.hamburg040.com/wp-content/uploads/2013/03/Converse_1970s_Chuck_Taylor_All_Star_Black1.jpg
אני משתמש בסוג השני הCHUCK TAYLOR

היה לי את הסוג הראשון

ברוך השם
תתחדש

thank you very much

 

[oz25]

נפח
Squat 5X5 87.5KG - שיפור ב-2.5KG
Bench 5X5 77.5KG - שיפור ב-2.5KG
Pull ups 5X5 7.5KG - שיפור ב-2.5KG
Weighted Hypers 3X10 20KG - שיפור ב-2.5KG
(Elbows to Knees 3X10(Damn You @MikeRozner

 

[oz25]

התאוששות
Squat 3X3 90KG - שיפור ב-2.5KG
Press Technique 3X5 57.5KG - שיפור ב-2.5KG
Chinups 3x10 7.5KG - שיפור ב-2.5KG

 

[nlr666]

התאוששות
Squat 3X3 90KG - שיפור ב-2.5KG
Press Technique 3X5 57.5KG - שיפור ב-2.5KG
Chinups 3x10 7.5KG - שיפור ב-2.5KG

יותר ממני

 

[oz25]

יותר ממני

אתה פצוע קשה - לא יודעים מה יש לך.

ובמה בדיוק שאני אבין ?

כבר הסקוואט שלך יותר כבד משלי.

 

[White Walker]

התקדמות יפה אחי 😃

 

[oz25]

מ.ג. 84.2KG

עצימות
Squat 1X5 102.5KG - שיפור ב-2.5KG
Bench 1X5 95KG - שיפור ב-2.5KG
Deadlift 1X5 137.5KG - שיפור ב-2.5KG
Pull Ups 1X5 12.5KG - שיפור ב-2.5KG
אני לא סגור כ"כ על המשקל בבנץ' למרות שהשלמתי 5 חזרות לכן אבצע את אותו משקל באימון הבא.

מטרה חדשה:

לעשות מסה עד אחרי פסח 12.4.15

להשלים Deadlift של 150KG

 

[yuval197]

מתחיל לעקוב, בהצלחה!
מה השיאים?

 

[White Walker]

עצימות
Squat 1X5 102.5KG - שיפור ב-2.5KG
Bench 1X5 95KG - שיפור ב-2.5KG
Deadlift 1X5 137.5KG - שיפור ב-2.5KG
Pull Ups 1X5 12.5KG - שיפור ב-2.5KG
אני לא סגור כ"כ על המשקל בבנץ' למרות שהשלמתי 5 חזרות לכן אבצע את אותו משקל באימון הבא.

מטרה חדשה:

לעשות מסה עד אחרי פסח 12.4.15

להשלים Deadlift של 150KG

אני.מתחיל חיטוב שבועיים אחריך חח

 

[oz25]

אני.מתחיל חיטוב שבועיים אחריך חח

אני מאוד מקווה שה-3,4 חודשים הללו עד הקיץ בכלל יספיקו לי...

מתחיל לעקוב, בהצלחה!
מה השיאים?

סקוואט תמיד היה נמוך - 102.5KG
דדליפט עשיתי 140KG לפני שיצאתי למילואים בחודש שעבר
בנץ' 95KG ל-5(היום) ו-100KG לסינגל כי מייק ניסה לאתגר אותי
פרס 60KG ל-5

 

[White Walker]

אני מאוד מקווה שה-3,4 חודשים הללו עד הקיץ בכלל יספיקו לי...



סקוואט תמיד היה נמוך - 102.5KG
דדליפט עשיתי 140KG לפני שיצאתי למילואים בחודש שעבר
בנץ' 95KG ל-5(היום) ו-100KG לסינגל כי מייק ניסה לאתגר אותי
פרס 60KG ל-5

בטח שיספיק מה קרה לך..
הוקיסט שוקיסט הוריד 20 קג ב 4 חודשים ובגירעון של 500

 

[oz25]

בטח שיספיק מה קרה לך..
הוקיסט שוקיסט הוריד 20 קג ב 4 חודשים ובגירעון של 500

אז לא פגשת אותי נשמה....

לי לא הספיקו 7 חודשים להוריד לאחוז שומן שבו יראו קוביות, ועם המסה של עכשיו נראה לי שאני הולך לאותו סרט בדיוק.

 

[White Walker]

אז לא פגשת אותי נשמה....

לי לא הספיקו 7 חודשים להוריד לאחוז שומן שבו יראו קוביות, ועם המסה של עכשיו נראה לי שאני הולך לאותו סרט בדיוק.

באמת לא פגשתי אותך 😃