Everything is Bigger in Texas II

[Koller]

P 45x5 50x4,3
SQ 70/80/90/90x5
DL 60X5 80X5 90X3 100X3 120X5

 

[Koller]

SQ 72.5/85/92.5/102.5x5 115x4
Bench 70 3X3
מתח 5X5
יד קדמית 12 3x10/מקבילים 10/8/8/יד אחורית 50 3x12

 

[Koller]

SQ 70/85/95/102.5/115x5
Bench 65 3X5
מתח 3X5
דאמבלים חזה 22 3X8
יד אחורית X1
בטן X2

 

[Koller]

P 47.5 3X5
SQ 75/85/95/95x5
DL 80x5 90x4 105x4 125x3

 

[Koller]

SQ 75/85/95/105/115X5 (עם חגורה)
BP 70X4
D BP 26 2X6
מתח 4X5
מקבילים+15 2X5
יד קדמיתX3/בנץ צר X10X3

 

[Koller]

SQ 100 5X5
BP 65 5X5
מתח 3X8

 

[Koller]

SQ 80 2X5
P 42.5 3X5
Chin-ups 3X6
פשיטת גב 4X15
יד קדמית 3X8
משקל בוקר מיום ראשון 70.7

 

[Koller]

SQ 1X5X120
BP 1x5x70
DL 1X5X125
DIPS 3X8

 

[Koller]

B.W 71.5 pr
SQ 105X5X5
BENCH 65 5X5
מתח+7.5 5/5/4(מנוחות של 1.5 מפאת חוסר זמן).
יד קדמית סופר סטים.

 

[Koller]

SQ 85 2X5
P 45X3X5
Chin-Ups 5X5
חתירה 45 2X8
פשיטת גב 20X4
יד קדמית 3X8

 

[Koller]

SQ 122.5 1X5 PR
BP 72.5 1X5 PR
DL 127.5 1X5 PR
Dips+15kg 3X6 PR

 

[Koller]

BP 65X3X5 67.5X2X5
SQ 105X5X5
מתח+7.5 3X5
פולי עליון 2X8/ יד קדמית 3X8

 

[Koller]

SQ 85 2X5
P 47.5 2X5 50 1X5
Chin-ups 5X5

 

[Koller]

SQ 120 1X5 ללא חגורה PR, החגורה של המכון נשברה אז עשיתי בלי חגורה,פעם אחרונה שבדקתי 115 היה שיא ללא .
BP 75 1X4 PR
DL 130 1X5 PR
Dips+17.5 3x5 PR
בטן

 

[Koller]

משקל בוקר 72.2
SQ 122.5 1X5 PR ללא חגורה
SQ 105 3X5
BP 77.5 1X3 PR
BP עם עצירה 60X3X5
מתח 2x6/חתירה 45 2X8
שטויות:
יד אחורית 12 2X12
יד קדמית 2X8
חזה פרפר45 2X12
AB-WHELL 3X8

 

[Koller]

SQ 87.5 2x5
P 52.5 3X5 PR
Chin-Ups 5X5

 

[Rhino]

אתה מתקדם אחלה, אני אנסה להדביק אותך. בינתיים לא הולך לי כל כך

 

[Koller]

SQ 130 1X5 PR!!(עם חגורה). מישהו במכון היה עם חגורה של אינזר במידה שלי, ביקשתי לסט וזו חוויה אחרת, זה גם עוזר ברמות לסקוואט.
BP 80X3F PR
DL 132.5 1X5 PR 145 1X1 PR
מקבילים+20 3X5 PR
חזה דאמבלים 20 3X10

 

[Koller]

SQ 125 1X5 PR ללא
SQ 110 3X5
BP 82.52XF
מתח 6X5
BP 60 3X8
יד קדמית 3X8

 

[Koller]

SQ 110 3X5
BP 67.5 2X5 70 1X5
DL 125 1X5
מתח 6X4
פרפר 10 3X10
בטן