נק' מוניטין:
11,056
צריך להקריב
נק' מוניטין:
711
- פותח/ת השרשור
- #108
אם ככה נאמץ את זה גם מחר לסקוואט
נק' מוניטין:
711
- פותח/ת השרשור
- #111
21/9
נפח עליון
בנצ' 75x4x5
מקבילים 18x4x8
פייס פולס
לקח- לא לבוא בחיים ביום ראשון בשעות 7-9 22/9
נפח תחתון-
סקוואט 130x5x5
פאוור קלין - לא זוכר X 70
מתח- 20x5x6,5,5,5,5
יד קדמית
נמאס מהפאוור קלין מעכשיו האימון הזה יהיה בצורה :
סקוואט נפח
מתח 5 סטים עם משקל
הייפר אקסטינשינס 3x12
נפח עליון
בנצ' 75x4x5
מקבילים 18x4x8
פייס פולס
לקח- לא לבוא בחיים ביום ראשון בשעות 7-9 22/9
נפח תחתון-
סקוואט 130x5x5
פאוור קלין - לא זוכר X 70
מתח- 20x5x6,5,5,5,5
יד קדמית
נמאס מהפאוור קלין מעכשיו האימון הזה יהיה בצורה :
סקוואט נפח
מתח 5 סטים עם משקל
הייפר אקסטינשינס 3x12
נק' מוניטין:
11,056
מחר עצימות תחתון על הבוקר?
