נק' מוניטין:
9,328
"אין דבר העומד בפני הנפח" - מפלצת הנפח המעופפת.
נק' מוניטין:
9,328
כה, מסכים שזה ניכר. לי לדוגמא הנפמ ממש הטיס תלחיצות.
הנני סמוך ובטוח שאלו מילותיו של אליהו.
השאלה אם זה בהכרח יטיס לכולם ?
כלומר אם בSS אני דיי מתקדם בלחיצות, האם בנפח גבוה יותר אני בהכרח אתקדם יותר?
נק' מוניטין:
9,328
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #629
תודה רבה
וכן סיימתי את SS עם סקוואט נמוך יחסית (125) בגלל פציעת כתף קטנה שתקעה לי אותו
שמע אני מרגיש שהתוכנית מאוד טובה , אני עדיין לא מספיק מנוסה כדי להגיד אם זה הנפח שמשפיע עליי , אבל אין ספק שאימון של שעתיים ודומס מטורף תורם לזה
נפח מחזק אותך זה ברור , השאלה עד כמה ? אין לי מושג
אל תיקח אותי דוגמא בטקסס
אני אדיוט , יצאתי חזיר שלא עשיתי דילואד בגלל שרציתי כמה שפחות להתקע לפני תחרות
תעשה דילואד של לפחות 3 שבועות כדי שתריץ אותה טוב מההתחלה , הגעתי לכשל בדדליפט בשבוע 3 ובבנצ בשבוע 4 , אבל אם יש משהו שאני בוודאות יודע שהנפח עוזר לו - זה לחיצות
לפני 4 שבועות היה לי 80 ל3F , באימוןהעצימות היה לי 82.5 לזוג , זה אחלה התקדמות לדעתי בהתחשב בזה שבקושי עשיתי ריסט
היה לי 75 ל3 , ויש לי 80 ל3 , אני מדבר על בנצ כמובן
גם הפרס מאוד מפתיע אותי , בSS הוא נתקע לי תמיד ולא הצלחתי לעבור את ה52.5 , הכי הרבה שלי זה 52.5 ל5,4,2 משהו כזה , כיום אני עושה 60 ל3x3 שזה הרבה יותר
נק' מוניטין:
9,328
מפלצת הנפח המעופפת ברכה אותך.
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #632
נק' מוניטין:
9,328
רווי שומן?
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #634
נק' מוניטין:
9,328
אני אעלה פוזינג שלך תמורת שלוש בלבד.
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #636
אני יכול להכחיש
נק' מוניטין:
9,328
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
עם או בלי הבלונד?
נק' מוניטין:
9,328
רגיל, בלונד ובמהדורה החדשה גם ברונטי וג'ינגי'.
נק' מוניטין:
5,883
- פותח/ת השרשור
- #640
