גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,582
yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:
25/07/15 - נפח תחתון
קרא את שאר עדכון הלוג...
25/07/15 - נפח תחתון
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
4,829
איזה מבאס. גם לי שוב חזרו הכאבים האלו בגב אם אתה זוכר שאמרתי לך. מה שכן, ביומים האחרונים לקחתי כורכומין מרוכז וחל לי שיפור של 90%.
ניסית לקחת? לא חושב שיש מה להפסיד. אצלי השיפור מוחשי מאוד, לא יכולתי ליישר כמעט את הגב ללא כאבים.
ניסית לקחת? לא חושב שיש מה להפסיד. אצלי השיפור מוחשי מאוד, לא יכולתי ליישר כמעט את הגב ללא כאבים.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,584
לקחתי כורכומין מתישהו כשהיה לי כאב מרפק וזה עזר לדעתי.
אבל עכשיו זה משהו אחר, זה לא דלקת או משהו בסגנון, זה משהו בפנים נדפק מהלחץ של החגורה באותו אימון לפני שבועיים, אין מצב שמשהו כמו כורכומין יעזור כאן
נק' מוניטין:
4,829
גם אני חשבתי ככה, וזו בכלל לא דלקת מה שיש לי(טריגר פוינט). איכשהו הדבר הזה עוזר לרפאות דברים והבונוס הוא שיש לו יתרונות בריאותיים. אם יש לך בבית, קח כדור כל יום למשך כמה ימים, מה יש לך כבר להפסיד? 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,586
נראה לי שנשאר לי עוד בבית, העניין שאצלי זה כנראה משהו בטחול או באיזה איבר שם (אני מקווה שאני טועה וזה סתם שטויות) אז אני לא רואה איך כורכומין יעזור. מצד שני להפסיד אין מה באמת 😃
נק' מוניטין:
4,829
מעולה! תעדכן אם יש שינוי 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,589
תודה 😃
כן, לא נעים, עכשיו פתאום יהיה לי זמן שבמקום להתאמן אני לא אדע מה לעשות עם עצמי ואתחיל להרהר על משמעות הקיום או דברים כאלה:Confused:
התרופה הכי טובה לטריגר פוינט היא פרוטוקול פציעות. בהתחייבות.
לשלב פואם רולר וכדור לקרוס גם עוזר להקל קצת, אבל הפרוטוקול מדהים בטיפול.
יבגני, שכחתי מה קרה לך שגרם לכאבים (וגם שכחתי איזה כאבים..)
יש אפשרות לאיזה תקציר עניינים?
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,591
החגורה הייתה הדוקה מדי בנפח סקוואט לפני שבועיים, מאז יש כאבים בצד שמאל של הבטן, מאחורי הצלעות בפנים כזה.
לא נעים. 🫤
תרגיש טוב!
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,596
תודה 😃
הבעיה שכנראה אני אאלץ להפסיק את האימונים לגמרי בינתיים, כי נראה לי כל תרגיל שיש בו לחץ תוך בטני ישפיע לרעה עכשיו, שזה בעצם כל תרגיל.
אני עדיין לא סגור 100% אם לבוא מחר ולנסות לעשות בנץ' או לא...
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מקסימום קח קצת מנוחה תעדכן אותנו בכל מקרה
נק' מוניטין:
19,644
תהיה חזק. אני גם קובע לעצמי מחר תור לאורטופד לגבי הכאבים שלי בכתף. ממליץ לך ללכת לרופא גם כן.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,600
יכול להיות שזה מה שאעשה באמת. תכלס אם בבנץ' לא יהיה כאב בכלל אז אפשר להמשיך ללחוץ לפחות. בסוף יהיה לי בנץ' 140 וסקוואט בקושי 100
קבעתי תור לרופאת משפחה למחר, אני רוצה שתיתן לי הפניה לצילום, או שאם יש לה רעיון יותר טוב אז נשמע אותו (אלא אם כן הרעיון הוא "תפסיק להרים משקולות לתמיד כי זה לא בריא")
