אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

רק ציטוט, כנראה שהמערכת ידעה להתעלם מסיימון.

 

[Savo]

 

[White Walker]

ספאם1

 

[Matty]

ספאם1

מבוגראחראיעלספאם1

 

[yujinius]

ספאם1

מורן לא!! אל תיכנע לזה!! תחזור!!!

 

[White Walker]

מורן לא!! אל תיכנע לזה!! תחזור!!!

סליחה..
רגע של חולשה. 🙃

תודה שהוצאת אותי מזה!

 

[yujinius]

בוקר טוב וחג שמח!!!
מי בא להרים היום בשלוש?
@Savo @Matty @berdan @Koller @incin

 

[Savo]

בוקר טוב וחג שמח!!!
מי בא להרים היום בשלוש?
@Savo @Matty @berdan @Koller @incin

Hmm, 15.00 isn't optimal for me, I could go at 9.30 tho..?

 

[yujinius]

Hmm, 15.00 isn't optimal for me, I could go at 9.30 tho..?

אני מתפנה רק ב 15:00.

 

[Savo]

אני מתפנה רק ב 15:00.

Ok, then I'll go tmrw instead 😃 have a nice workout!

 

[yujinius]

Ok, then I'll go tmrw instead 😃 have a nice workout!

😭
באסה, אני צריך ספוטר בבנץ'

 

[Matty]

מחר חביבי.

 

[yujinius]

מחר זה יום חדש שגם בו אני הולך להרים.

 

[Matty]

מחר זה יום חדש שגם בו אני הולך להרים.

יפה, אז מחר תגיד מתי אתה בא.

 

[yujinius]

יפה, אז מחר תגיד מתי אתה בא.

סביבות 18:00 כנראה

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

28/09/15 - עצימות עליון

בנץ' - 125X3 היה יותר קשה ממה שציפיתי, חשבתי אני אעיף את זה בלי לשים לב ואולי אעשה 4-5 חזרות אבל השלשה הייתה כבדה מספיק.
פרס - 72.5X5X5
צ'ין אפס - 10X5, 15X4 משקל גוף במכון 109.2 אני חוזר להיות קציצה מהר מדי מבחינת המשקל גוף, מה שמשמח זה שהחגורה נסגרת באותו חור כבר מלא זמן (חור אחד יותר מאשר בסוף הדל פחמימה).
מקבילים צר - 2X15 בלי משקל
בייספס עם מוט - 30X2X12
פייספולס - 2X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

בייספס 🤩

 

[yujinius]

בייספס 🤩

איך ידעתי שהתגובה הראשונה תהיה קשורה לבייספס 😆

 

[Matty]

איך ידעתי שהתגובה הראשונה תהיה קשורה לבייספס 😆

תרגילים מורכבים זה לא מעניין, כל אחד יכול לעשות בנץ' ופרס כבד. אבל לא כולם יכולים לעשות 30 קילו בייספס עם מוט!
מזכיר לי שראיתי לפני כמה אימונים מישהו "never skip leg day"
עובי של בייספס פעמיים עובי הארבע ראשי שלו.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

29/09/15 - עצימות תחתון

סקוואט - 172.5X2
דדליפט - 212.5F, 200X3 דדליפט גרוע. אולי זה בגלל שהסקוואט גמר אותי (היה גריינד רציני בחזרה השניה של הסקוואט) למרות שגם שבוע שעבר הדדליפט היה אחרי סקוואט כבד.
אליפטי - 17 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...