רק שלא יקדחו הכל עקום כמו גלב הדפוק הזה מהרקולס
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
11,427
לא נפצעתי, נפלה לי פלטה על הראש - הייתי צריך להיות יותר זהיר ולצפות שזה יקרה, בכלוב המעאפן אני מפחד להיכשל אחרי שראיתי מוטות ביטחון כושלים והופכים בנאדם לאקורדיון בסרטון ביוטיוב.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #3,643
נק' מוניטין:
11,427
אגב, אני חושב שלא הבריגו את הכול לרצפה כי כל חודשיים משנים את הסידור בחד"כ, מכשירים חדשים לא מפסיקים להגיע.
גם הם לא מרוצים מהעובדה שאנשים מסתובבים באיזור של הפלטפורמה ומקבלים לראש את הקלינים של סיימון.
speaking of which - סיימון @Savo , מה ראית בדדליפט הכבד שלי? מלבד העובדה שאני חלש ושזה היה עם 80 ק"ג כמובן 😃
גם הם לא מרוצים מהעובדה שאנשים מסתובבים באיזור של הפלטפורמה ומקבלים לראש את הקלינים של סיימון.
speaking of which - סיימון @Savo , מה ראית בדדליפט הכבד שלי? מלבד העובדה שאני חלש ושזה היה עם 80 ק"ג כמובן 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #3,645
התחזקת? יפה
נק' מוניטין:
11,427
יש לי טוטאל 240: סקוואט 80, בנץ 80, דדליפט 80 - אבל בגלל שזה היה במכון ובימים נפרדים זה לא נחשב 😃
נק' מוניטין:
11,427
אני בקושי מרים משהו, כרגע עם החגים אני לא מגיע כהרגלי.
עד שאין לתלה אתה לא מרים כלום
נק' מוניטין:
11,427
זה נכון, ואני לא מכחיש שאני ילדה קטנה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לבס לא סטרילי לאחרונה. 🤒
מאיפה אתה מקבל עדכונים שותפים שכאלו? או שאתה מצוטט?
טוטאל כמ.ג 😁
אתה אומר דברים כאלו לאחראי ראק? 😃
אני מחכה להזדמנות שהוא יציין משהו.. או שהוא באמת לא מרים
נק' מוניטין:
11,427
אני מחובר ברשת למצלמות של החד"כ, אני יודע הכל 😃
אולי אחרי שאני אעשה חיטוב 😃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
הוא ציין שהוא ילדה קטנה? אתה לא מתחיל לשקשק כבר?
נק' מוניטין:
2,948
תשמע , אני מבין שנעלבת כי לקחת את זה אישית ,חשבת שאני מעליב אותך . אתה חייב להבין שאף אחד לא ניסה להעליב אותך . אחרי שזה נאמר ,אני מצטער שיצא לי מתנשא , אתה מצידך יכול לתת קצת כבוד לבנאדם שגדול ממך בגיל בדיוק פי 2 ,ופעם הבאה לכתוב קצת פחות פאקינג ואחי .
אני לא הולך לענות לך על הכל ,כי כתבת פה דברים שאני בכלל לא אמרתי ולא התכוונתי (לא ראיתי בכלל את הפוסט המקורי שלך) .
מה שכן התכוונתי , וזה אולי חלק קטן מאוד מהפוסט שלך (וחבל שבזבזת זמן ועצבים) .
ציטוט : "הסיבה החשובה באמת למה אתה עושה ראק פולס היא פשוט לחזק את erectors".
אני די בטוח שלזה התכוונתי כשכתבתי את זה .
וציטוט : "הגב שלך מתעגל כי הארקטורים לא מספיק חזקים לשאת בעומס"
עוד פעם , בניגוד למה שהתעצבנת סתם וניסית להסביר לי - כל מה שהתכוונתי שאם אתה מרים משקל כבד עם מנח גב נייטרלי , לאחר זמן מסוים עם הארקטורים שלך לא מספיק חזקים הגב שלך יתעגל .אני לא חושב שאני ממציא משהו . אולי אני לא יודע לקרוא .
The erector spinae group of muscles on each side of the vertebral column is a large muscle mass that extends from the sacrum to the skull. These muscles are primarily responsible for extending the vertebral column to maintain erect posture.
זה מה שאמרתי . ראק פולס זה תרגיל עזר לחזק את הארקטורים . נראה לי אני גם כתבתי את זה ככה . אני לא סגור איך הצלחת למצוא את השאר.
אני מצטער שאולי אני לא הבנתי את מה שרשמת . בכל מקרה , תשמור על העצבים ושיהיה לך חג שמח .
נק' מוניטין:
11,427
אין חובות לראק בלוגים, מואהאה 😃
קיבלת התראה על ציטוט ועוד 2 על תיוג?
נק' מוניטין:
11,427
רק ציטוט, כנראה שהמערכת ידעה להתעלם מהתיוג.
