נק' מוניטין:
34,643
חייב להבין משהו, מה הקטע של העצירה בבנצ'?
לפעמים אני עושה את זה כי בתחרויות אני יודע שזה עובד ככה.. אבל יש משהו הגיוני בזה?
זה לא קצת מיותר שהמוט נמצא שניה או שתיים על בית החזה? (למרות שיש התנגדות מסויימת והוא לא בחופשיות)
בקשר לבנצ' עם דאמבלים- זה הכי לא נוח בעולם ככל השהדאמבלים עולים במשקל.. לקחת ואז להיזרק אחורה עם הברכיים ובסוף להניח במקום.. מבזבז המון אנרגיה.
ומקבילים רחב זה אדיר 🤪
