אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[Black Beard of Death]

הלוג שאינו נגמר

 

[yujinius]

הלוג שאינו נגמר

שלא יגמר לעולם
לא נגמר = לא מפסיק להתאמן 😉

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 24/05/22

אתמול:

פרונט סקוואט - 30X5X6

פרס מאחורי הראש - 40X8,7,7

סופרסט:
טרייספס פושדאון - 27.5X12,12,11
בייספס עם מוט דבליו - 33X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 26/05/22

אתמול:

סקוואט - 70X2X9, 75X9 בטעות שמתי 70 במקום 75 בהתחלה.

סופרסט:
בנץ' - 75X5X10
מתח - 5X7

מגה סופרסט:
הרחקות כתפיים - 10X10,11,10
טרייספס פושדאון - 28.75X3X10
בייספס עם מוט דבליו - 33X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 29/05/22

אתמול:

סקוואט - 75X3X9

סופרסט:
בנץ' - 75X1X11, 4X10
מתח - 1X8, 4X7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 29/05/22

אתמול:

סקוואט - 75X3X9

סופרסט:
בנץ' - 75X1X11, 4X10
מתח - 1X8, 4X7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 31/05/22

אתמול:

ריצה בחוץ - 4.50 ק"מ, 27:35 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 18/06/22

סקוואט - 40X3X8
בנץ' - 40X3X10
מתח - 3X4

לא התאמנתי איזה 3 שבועות, חלק מהזמן הייתי גמור מדי והשבוע הייתי בפראג מיום שישי שעבר עד יום רביעי (המון אוכל, המון המון בירה, חזרתי אחרי 5 ימים עם 4-5 קילו יותר). עכשיו הגיע הזמן לחזור וגם להוריד קצת מהכרס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[PowerPoint]

לבריאות אח לבריאות
איך אירופה לאחר הקורונה?

 

[yujinius]

לבריאות אח לבריאות
איך אירופה לאחר הקורונה?

תודה 😃
יש עליית מחירים מסויימת כמו בכל מקום, חוץ מזה לא הורגש שינוי לעומת לפני הקורונה

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 22/06/22

אתמול:

סקוואט - 60X3X8

סופרסט:
בנץ' - 60X5X10
מתח - 5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 22/06/22

ריצה בחוץ - 3.00 ק"מ, 20:10 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[PowerPoint]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 22/06/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

בחום הזה?!?!

 

[yujinius]

בחום הזה?!?!

ב 21:00 כבר לא כזה חם

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 26/06/22

סופרסט:
בנץ' - 75X3X10
מתח - 3X7

זה הכל להיום, חסר כוחות לגמרי.
יותר טוב מכלום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 29/06/22

אתמול:

סקוואט - 75X3X8

סופרסט:
בנץ' - 75X5X10
מתח - 5X7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 29/06/22

ריצה בחוץ - 4.00 ק"מ, 25:13 דקות

לא בכושר 🙁 מה שטוב בסיבולת לב ריאה זה שהיא חוזרת מהר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 02/07/22

סקוואט - 75X9,8,8

סופרסט:
בנץ' - 75X2X11, 3X10
מתח - 2X8, 3X7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 03/07/22

ריצה בחוץ - 5.50 ק"מ, 34:45 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 06/07/22

אתמול:

סקוואט - 75X9,9,8

סופרסט:
בנץ' - 75X4X11, 1X10
מתח - 4X8, 1X7

סופרסט:
הרחקות כתפיים - 10X3X8
טרייספס פושדאון - 25X3X20
בייספס עם מוט דבליו - 33X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...