אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

White Walker · 29/9/15

בטוח בגלל הסקוואט.... ויש לי הרגשה ש 200 היה עולה לך בדדליפט אם הייתה מספיק מנוחה

Matty · 29/9/15

נכתב ע"י White Walker:
בטוח בגלל הסקוואט....

זה מה שאני אמרתי. 🙄 (באימון)
לדעתי נראה קצת קשה לעשות עצימות בשניהם באותו אימון. אבל מה אני יודע. 😕

yujinius · 29/9/15

נכתב ע"י White Walker:
בטוח בגלל הסקוואט.... ויש לי הרגשה ש 200 היה עולה לך בדדליפט אם הייתה מספיק מנוחה

200 עלה, 212.5 לא עלה 😃 האמת שלא נלחמתי יותר מדי, פשוט הרגשתי שזה לא הולך טוב וזרקתי.

נכתב ע"י Matty:
זה מה שאני אמרתי. 🙄 (באימון)
לדעתי נראה קצת קשה לעשות עצימות בשניהם באותו אימון. אבל מה אני יודע. 😕

זה מה שהייתי עושה גם לפני זה והגעתי ל 225 בזמנו בטקסס.

Matty · 29/9/15

נכתב ע"י yujinius:
זה מה שהייתי עושה גם לפני זה והגעתי ל 225 בזמנו בטקסס.

נכתב ע"י Matty:
אבל מה אני יודע. 😕

yujinius · 29/9/15

אה אבל מצד שני אז הייתי עושה גם בנץ' בין סקוואט לדדליפט

White Walker · 29/9/15

נכתב ע"י yujinius:
200 עלה, 212.5 לא עלה 😃 האמת שלא נלחמתי יותר מדי, פשוט הרגשתי שזה לא הולך טוב וזרקתי.

זה מה שהייתי עושה גם לפני זה והגעתי ל 225 בזמנו בטקסס.

איזה חמור יצאתי...
התכוונתי 210 חחח

yujinius · 29/9/15

נכתב ע"י White Walker:
איזה חמור יצאתי...
התכוונתי 210 חחח

יש מצב, פשוט סתם לא רציתי כבר למשוך משקל גבולי

White Walker · 29/9/15

נכתב ע"י yujinius:
יש מצב, פשוט סתם לא רציתי כבר למשוך משקל גבולי

פעם אחרונה שאתה מוותר ככה.

Matty · 29/9/15

נכתב ע"י White Walker:
פעם אחרונה שאתה מוותר ככה.

😖

yujinius · 29/9/15

נכתב ע"י White Walker:
פעם אחרונה שאתה מוותר ככה.

כן המפקד
האמת שנראה לי לא רעיון כזה טוב לדדלפט עד קרוב לכשל כל שבוע. אולי למתאמן מתחיל שעושה איזה 80 קילו זה סבבה אבל החל משלב מסויים זה שורף אותך.

Matty · 29/9/15

נכתב ע"י yujinius:
שורף אותך.

נראה כאילו בישלו אותך אחריי הדדליפט. 🤣

White Walker · 29/9/15

נכתב ע"י yujinius:
כן המפקד
האמת שנראה לי לא רעיון כזה טוב לדדלפט עד קרוב לכשל כל שבוע. אולי למתאמן מתחיל שעושה איזה 80 קילו זה סבבה אבל החל משלב מסויים זה שורף אותך.

האמת.שמסכים..
תתחיל לתת נפח ולבדוק סינגלים מתי שתריך לבדוק.
למרות שסינגלים בדדליפט תמיד מפתה לעשות חח

yujinius · 29/9/15

נכתב ע"י White Walker:
האמת.שמסכים..
תתחיל לתת נפח ולבדוק סינגלים מתי שתריך לבדוק.
למרות שסינגלים בדדליפט תמיד מפתה לעשות חח

הקטע שבטקסס אתה אמור לעשות סט אחד של עצימות בשבוע. פשוט נראה לי צריך לנסות תמיד להשאיר חזרה-שתיים בטנק, הבעיה שהאגו לא תמיד מאפשר

White Walker · 29/9/15

נכתב ע"י yujinius:
הקטע שבטקסס אתה אמור לעשות סט אחד של עצימות בשבוע. פשוט נראה לי צריך לנסות תמיד להשאיר חזרה-שתיים בטנק, הבעיה שהאגו לא תמיד מאפשר

אתה יודע מה אומרים.. במיוחד ב PL, את האגו תשאיר בכניסה למכון 😃

yujinius · 30/9/15

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

30/09/15 - ריצה בחוץ

ריצה בחוץ - 30 דקות, 4.65 ק"מ

קרא את שאר עדכון הלוג...

Koller · 30/9/15

אתה רץ בשביל מטרה או סתם לכיף?

yujinius · 30/9/15

נכתב ע"י Koller:
אתה רץ בשביל מטרה או סתם לכיף?

לשרוף קלוריות לפני הישיבה בערב 😉
בשביל הכיף (כן, לרוץ זה כיף) ובשביל סיבולת לב ריאה.

yujinius · 1/10/15

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

01/10/15 - נפח עליון

בנץ' - 107.5X6X5 עצירה על החזה בחזרה האחרונה בכל סט. החלטתי לעשות סט נוסף, אני מרגיש שהבנץ' צריך אצלי הרבה נפח בשביל להתקדם.
צ'ין אפס - 2.5X5X5 משקל גוף במכון 108.6
מקבילים - 15X3X8
מסור - 38X3X8
בייספס עם מוט - 30X15,12
פייספולס - 36X3X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

berdan · 2/10/15

מקבילים - 15X3X8
מסור - 38X3X8
בייספס עם מוט - 30X15,12
פייספולס - 36X3X15

ריצה בחוץ - 30 דקות, 4.65 ק"מ

טוב ,מישהו בסתר מנסה להיות בודיבילד :

yujinius · 2/10/15

נכתב ע"י berdan:
מקבילים - 15X3X8
מסור - 38X3X8
בייספס עם מוט - 30X15,12
פייספולס - 36X3X15

ריצה בחוץ - 30 דקות, 4.65 ק"מ

טוב ,מישהו בסתר מנסה להיות בודיבילד :
צפה בקובץ המצורף 30156

פחחחחח ג'יי קאטלר, תראה איזה פיק בבייספס

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש פעיל

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים