אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

אם תרצה תעשה 3 כפול 3 עם 100 קילו נניח

לא יודע עד כמה זה יתרום משהו... בכל מקרה נראה בכלל אם אני אתאושש עד יום שלישי כמו שצריך ליום עצימות ואיך האימון ייראה

 

[The Blast]

לא יודע עד כמה זה יתרום משהו... בכל מקרה נראה בכלל אם אני אתאושש עד יום שלישי כמו שצריך ליום עצימות ואיך האימון ייראה

אז תוותר על זה לדעתי
שבוע הבא שים 142.5 ללא שום תרגילי עזר ..

 

[yujinius]

אז תוותר על זה לדעתי
שבוע הבא שים 142.5 ללא שום תרגילי עזר ..

נראה, יש מצב שזה מה שאעשה.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

11/10/15 - עצימות עליון

בנץ' - 130X2 PR בסוף החלטתי כן לעלות משקל משבוע שעבר ולעשות בין 2 ל 3 חזרות. הלכתי על השלישית אבל נכשלתי.
פרס - 77.5X5X5 נהיה קשה יותר ויותר הפרס הזה, החל מהסט השלישי חזרה אחרונה בכל סט עלתה במלחמה רצינית, אבל הכל עלה. שבוע הבא נפח עם 80 קילו, כנראה אצלם הכל.
צ'ין אפס - 20X2X3 PR משקל גוף במכון 109.2
פייס פולס - 2X15
בייספס עם דאמבלים - 14X2X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

הזרמתי היום את כל הליפטרים לבייספס עם דאמבלים 😃

 

[White Walker]

PRRRRR 🤩🤩🤩🤘🤘🤘

 

[yujinius]

קבענו עם @Tank שאם אני מצליח שלשה היום עם 130 שבוע הבא אני עושה 140 לסינגל. עכשיו אני לא אעשה, אתקדם ב 2.5 קילו כל שבוע בזוגות/שלשות.
ועוד משהו, אני שם לב שאני מתחיל להשמין מהר מדי, צריך להירגע קצת עם האוכל (ואני לא מתכוון שצריך להרגיע את עצמי בעזרת האוכל 😆)

 

[Matty]

ואני לא מתכוון שצריך להרגיע את עצמי בעזרת האוכל 😆

אני מבין מהנקרא מה שאני רוצה להבין!!! תאכל!!

 

[yujinius]

אני מבין מהנקרא מה שאני רוצה להבין!!! תאכל!!

אתה צריך לחדד את הבנת הנקרא שלך עד הפסיכו הבא 😃

 

[Matty]

אתה צריך לחדד את הבנת הנקרא שלך עד הפסיכו הבא 😃

😭😭😭

 

[yujinius]

😭😭😭

טוב טוב סליחה לא ביטאתי את עצמי נכון, אני אוכל עוד אל תבכה 😘

 

[Matty]

טוב טוב סליחה לא ביטאתי את עצמי נכון, אני אוכל עוד אל תבכה 😘

יופי,לפחות בזה אני יכול להתנחם. 🤭

 

[yujinius]

תת תזונה, 2300 קלוריות. לפחות אכלתי מלא חלבון, 250 גרם, בטח אני אבנה מלא שריר

 

[Matty]

תת תזונה, 2300 קלוריות. לפחות אכלתי מלא חלבון, 250 גרם, בטח אני אבנה מלא שריר

חלבון בלי קלוריות זה לא ענעבולי!! תאכל קצת אפקות עם אסטרואידים וזה יפצה.

 

[yujinius]

חלבון בלי קלוריות זה לא ענעבולי!! תאכל קצת אפקות עם אסטרואידים וזה יפצה.

250 גרם חלבון בלי טיפה של עפקת ניפוח!!
הגוף שלי ישתמש בחלבון לבניית שריר ובשומן מהגוף שלי בתור אנרגיה לתהליך הזה!

*עחי

 

[Matty]

250 גרם חלבון בלי טיפה של עפקת ניפוח!!
הגוף שלי ישתמש בחלבון לבניית שריר ובשומן מהגוף שלי בתור אנרגיה לתהליך הזה!

*עחי

עזוב אותך עחי,יותר מידי חלבון דופק את הכליות וגם ככה נהפך להיות שומן.. חבל.

 

[yujinius]

עזוב אותך עחי,יותר מידי חלבון דופק את הכליות וגם ככה נהפך להיות שומן.. חבל.

חבל שלא אמרת לי לפני זה 😡

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

עדכון לוג: 13/10/15

משקל גוף: 107.7 בדיוק כמו לפני שבוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

קוביות חיתוכים?

 

[yujinius]

קוביות חיתוכים?

שבוע הבא