אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

The Blast · 23/10/15

נכתב ע"י yujinius:
yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

23/10/15 - נפח תחתון

קרא את שאר עדכון הלוג...

יש מצב אתה נועל יותר מידי מרפקים בבנץ אם כן שנייה לפני נעילה תוריד תמוט לעוד חזרה פעם עשיתי את זה וזה עושה בעיות במיוחד בנפח
תראה אם זה יעזור

yujinius · 23/10/15

נכתב ע"י THE BEAR:
יש מצב אתה נועל יותר מידי מרפקים בבנץ אם כן שנייה לפני נעילה תוריד תמוט לעוד חזרה פעם עשיתי את זה וזה עושה בעיות במיוחד בנפח
תראה אם זה יעזור

יכול להיות בחזרות אחרונות. בנפח בדרך כלל 3-4 חזרות ראשונות אני מפמפם מהר וחזרה-שתיים אחרונות אני לוקח איזה שניה מנוחה עם מרפקים נעולים.
בכל מקרה כנראה גם המשקל גבוה לי מדי לנפח...

The Blast · 23/10/15

נכתב ע"י yujinius:
יכול להיות בחזרות אחרונות. בנפח בדרך כלל 3-4 חזרות ראשונות אני מפמפם מהר וחזרה-שתיים אחרונות אני לוקח איזה שניה מנוחה עם מרפקים נעולים.
בכל מקרה כנראה גם המשקל גבוה לי מדי לנפח...

כמה אתה בנפח ? 115 אם אני לא טועה

yujinius · 23/10/15

נכתב ע"י THE BEAR:
כמה אתה בנפח ? 115 אם אני לא טועה

אתמול היה 115, וזה היה ממש קשה בסטים אחרונים

WeaKid · 23/10/15

"אני כואב"

yujinius · 25/10/15

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

25/10/15 - עצימות עליון

אימון רע, יום רע, הכל חרא

בנץ' - 140X2XF רציתי לנסות 140 שייצא לפחות דבר טוב אחד מהיום המסריח הזה, שני נסיונות, שני כשלים. בנוסף הכאב בכתף ובמרפק התחיל לחזור.
פרס - 80X4F הכאב התחיל להתגבר במהלך הסט אז עצרתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 25/10/15

לא נורא יבגני,יש ימים כאלו. 🙃

לוטם · 25/10/15

לא נורא אם לא יהיו לנו אימונים חרא לא נדע להעריך את האימונים הטובים, מנוחה טובה הרבה חמאת בוטנים והכאבים יעלמו

Tank · 25/10/15

אפקט הטנק חזר? לא הייתי צריך לשמור עליך היום...

The Blast · 25/10/15

קח שבוע קל או כמה ימים בחמישי או בראשון לדעתי תנסה שוב 140
ותחיל ריסט אחכ ללחיצות

yujinius · 25/10/15

נכתב ע"י Tank:
אפקט הטנק חזר? לא הייתי צריך לשמור עליך היום...

זה לא אפקט הטנק, זה אפקט ה"הייתה לי קשה לי חמישייה אחת עם המשקל הזה אבל היי, אני אעשה עוד 4 כאלה בכיף עכשיו" מיום חמישי.

נכתב ע"י THE BEAR:
קח שבוע קל או כמה ימים בחמישי או בראשון לדעתי תנסה שוב 140
ותחיל ריסט אחכ ללחיצות

עד יום חמישי אין לי לחיצות, בחמישי אמור להיות נפח, נראה מה יהיה עד אז. אתחיל לקחת כורכום (עזר לי לכאבי מרפק פעמיים, לא מעניין אותי שזה ברו-סיינס) ולעשות פואם רולר לכתף, מתישהו זה עזר לי לכאבים דומים שווה לנסות.

Matty · 25/10/15

נכתב ע"י yujinius:
זה לא אפקט הטנק, זה אפקט ה"הייתה לי קשה לי חמישייה אחת עם המשקל הזה אבל היי, אני אעשה עוד 4 כאלה בכיף עכשיו" מיום חמישי.

AKA אני חושב שקוראים לי אלברו.

The Blast · 25/10/15

נכתב ע"י yujinius:
זה לא אפקט הטנק, זה אפקט ה"הייתה לי קשה לי חמישייה אחת עם המשקל הזה אבל היי, אני אעשה עוד 4 כאלה בכיף עכשיו" מיום חמישי.

עד יום חמישי אין לי לחיצות, בחמישי אמור להיות נפח, נראה מה יהיה עד אז. אתחיל לקחת כורכום (עזר לי לכאבי מרפק פעמיים, לא מעניין אותי שזה ברו-סיינס) ולעשות פואם רולר לכתף, מתישהו זה עזר לי לכאבים דומים שווה לנסות.

חמישי נפח עליון או תחתון ?
לדעתי או יום חמישי או בראשון תנסה שוב כנס ברייג עוזר מנסיון

yujinius · 25/10/15

נכתב ע"י Matty:
AKA אני חושב שקוראים לי אלברו.

לא בדיוק. פשוט העליתי 2.5 קילו לנפח כל שבוע

נכתב ע"י THE BEAR:
חמישי נפח עליון או תחתון ?
לדעתי או יום חמישי או בראשון תנסה שוב כנס ברייג עוזר מנסיון

חמישי נפח עליון, כנראה שאעשה את הנפח, אולי אוריד קצת משקל, ואראה איך הכתף והמרפק מרגישים. בכל מקרה כנראה שאני אתקדם בעצימות לפי התכנון וזהו, ה 140 יגיע...

The Blast · 25/10/15

נכתב ע"י yujinius:
לא בדיוק. פשוט העליתי 2.5 קילו לנפח כל שבוע

חמישי נפח עליון, כנראה שאעשה את הנפח, אולי אוריד קצת משקל, ואראה איך הכתף והמרפק מרגישים. בכל מקרה כנראה שאני אתקדם בעצימות לפי התכנון וזהו, ה 140 יגיע...

סבבה איך שמתאים לך 😃

yujinius · 26/10/15

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

עדכון לוג: 26/10/15

משקל גוף: 107.7, לא זז כבר כמה שבועות (לא מתלונן)

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 26/10/15

עליתי חצי קילו. (כן מתלונן)

White Walker · 26/10/15

נכתב ע"י Matty:
(כן מתלונן)

אם התחלת להתלונן.. החיטוב קורא לך 👹

Matty · 26/10/15

נכתב ע"י White Walker:
אם התחלת להתלונן.. החיטוב קורא לך 👹

אני תמיד מתלונן.. זה בקבוע.
והספיק לי חיטוב אחד. 😭

White Walker · 26/10/15

נכתב ע"י Matty:
אני תמיד מתלונן.. זה בקבוע.
והספיק לי חיטוב אחד. 😭

מן הסתם שתצטרך לעשות עוד אחד בסוף המסה לא?
אחרת סתם תהיה שמן.

yujinius · 26/10/15

נכתב ע"י Matty:
אני תמיד מתלונן.. זה בקבוע.
והספיק לי חיטוב אחד. 😭

זהו, לא תחטב יותר בחיים?
אם ככה אז תפסיק להעלות תמונות של בן וג'רי

נכתב ע"י White Walker:
מן הסתם שתצטרך לעשות עוד אחד בסוף המסה לא?
אחרת סתם תהיה שמן.

או שהוא יהיה כמוני ויהפוך שומן לשריר 😆

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים