וכמה במשקל גוף? 😃
צריך להישקל יש לי הרגשה שהשמנתי בימים האחרונים בגלל כל הלמידה וגם זה שאכלתי 5 יום את האוכל של באבושקה וזה הרבה שמן בכל דבר 😲😲
כרגע אני רוב היום על הרגליים ככה זה לא הבעיה.
אתה מתגלגל על הגב התחתון?
לא נורא, יום ראשון 182.5, נראה כמה חזרות יהיו לי (אם ארגיש מספיק טוב לשפוף כבד)
מעניין מה משני הדברים היה הגורם העיקרי להשמנה 🙄
כה. לפעמים גם בין סטים של סקוואט.
נראה כמה חזרות תוכל לעשות עם משקל שהוא כמעט הסינגל הקודם שלך 😉
אני אתן לך הסבר קצת יותר מדעי למצב.
אבל מאז פציעה היו עוד דברים שעשית לגב תחתון? חוץ מלהיפגש עם פיזיותרפיסט
"הקודם" זו מילת המפתח. גם 100 היה פעם הסינגל הקודם
לא...
מהר מאוד הפסקתי לעשות את מה שהפיזיוטרפיסט אמר ועברתי לעשות סקוואטים. זה מה שפתר את הבעיה לדעתי בנוסף להקפדה על הכללים שאמרתי בתגובה הקודמת.
תשובה מושלמת ואפילו לייק אני לא מקבל?
מתאר אותי דיי טוב.
קח 2
אפשר גם לומר טרול, ספאמר, קרציה, חפרן, חכמולוג, בכיין
תודה 😃
כל עוד זה לא הורם זה לא הורם
נכון, שמתי לב לזה רק כשראיתי את הסרטון
זה בסדר.. זה היה תנועה לא מודעת האמת.
השבוע היה סקואט 180X3, דדליפט 190X5, בנץ' 130X2 (היה בנץ' חלש יחסית, שבוע שעבר היה 128X4)
רוב הסיכויים שכן. מקווה להשלים את המסע שהשם של הלוג שלי מדבר עליו ☺
