נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
הסקוואט נראה הרבה. יותר טוב. יש לך קריסה ממש קטנה של הברכיים, אולי כי אתה מנסה לעשות את הhip thrust של מארק ריפטו. אני חושב שהhip thrust חשוב, אבל לא על חשבון הברכיים.
אני חושב שדדליפט בעמידה רחבה, או סומו דדליפט בעמידה צרה (זה אותו דבר) יותר מתאים למבנה הגוף שלך. יש לך רגליים ארוכות וטורסו קצר. אני לא חושב שאתה צריך סומו בהכרח, אבל שהרגליים יהיו בדיוק מחוץ לידיים נראה לי יהיה הרבה יותר טוב לך.
אני חושב שדדליפט בעמידה רחבה, או סומו דדליפט בעמידה צרה (זה אותו דבר) יותר מתאים למבנה הגוף שלך. יש לך רגליים ארוכות וטורסו קצר. אני לא חושב שאתה צריך סומו בהכרח, אבל שהרגליים יהיו בדיוק מחוץ לידיים נראה לי יהיה הרבה יותר טוב לך.
