אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

אעקוב

אולי הוא שינה את השם ליעקב 😉

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״השמנמן מטקסס שמעדיף פלטות על המוט מקוביות בבטן״:

08/01/15 - 5/3/1 - לחיצות - 5+

בנץ' 75X5, 85X5, 95X9, 105X5 הצלחתי 9 חזרות בסט האחרון אז עשיתי ג'וקר אחד, ה 105 היה קשה.
פרס 45X5, 52.5X5, 60X8, 67.5X5F עשיתי ג'וקר אחד ונכשלתי בחזרה 5, לא ציפיתי... זה גם בגלל שזה היה אחרי כל הסטים של בנץ' וגם אני מרגיש שנחלשתי בזמן שלא התאמנתי.

עזר:
בנץ' - 50X3X10
פרס - 30X10, 30X7, 20X8

היה די מתיש הסטים של ה 10 חזרות, בבנץ' הרגשתי שהטרייספס בעיקר מותשים, בפרס בסט השני לא הצלחתי להשלים 10 חזרות עם 30.

אירובי - על אליפטי, חמישה אינטרוולים של דקה ספרינט ודקה...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״השמנמן מטקסס שמעדיף פלטות על המוט מקוביות בבטן״:

08/01/15 - 5/3/1 - לחיצות - 5+



קרא את שאר עדכון הלוג...

קודם כל כל הכבוד על האימון דבר שני תתחיל לאכול כמו שאמרת ...ואירובי תעשה רק בקליל
ומהר מאוד אתה תחזור לתת בראש !!!

 

[yujinius]

קודם כל כל הכבוד על האימון דבר שני תתחיל לאכול כמו שאמרת ...ואירובי תעשה רק בקליל
ומהר מאוד אתה תחזור לתת בראש !!!

תראה, כרגע אני רוצה לשפר גם את הכושר האירובי שלי בנוסף לכוח, בגלל זה גם התחלתי 531, לכן אני מעדיף לעשות אינטרוולים שאני מרגיש שאני מתאמץ ומצד שני זה לא לוקח הרבה זמן. בהמשך נראה איך זה מסתדר ביחד...

 

[The Blast]

תראה, כרגע אני רוצה לשפר גם את הכושר האירובי שלי בנוסף לכוח, בגלל זה גם התחלתי 531, לכן אני מעדיף לעשות אינטרוולים שאני מרגיש שאני מתאמץ ומצד שני זה לא לוקח הרבה זמן. בהמשך נראה איך זה מסתדר ביחד...

סבבה איך שמתאים לך 😉

 

[yujinius]

חייב לשתף אותכם בסיוט הנוראי שהיה לי בלילה: חלמתי שאני בא למכון לעשות סקוואט והכלוב לא היה שם

 

[Hamster]

חייב לשתף אותכם בסיוט הנוראי שהיה לי בלילה: חלמתי שאני בא למכון לעשות סקוואט והכלוב לא היה שם

הבאת לי רעיון מצויין לסרט אימה.

 

[55883גבר]

הבאת לי רעיון מצויין לסרט אימה.

חייב לשתף אותכם בסיוט הנוראי שהיה לי בלילה: חלמתי שאני בא למכון לעשות סקוואט והכלוב לא היה שם

קיבינימט איתכם עכשיו הרסתם לנו את הסרט.
@Psycho

 

[White Walker]

עוקב!

 

[RussianHotGirl]

קיבינימט איתכם עכשיו הרסתם לנו את הסרט.
@Psycho

איזה צירוף מקרים

באותו היום באתי למכון ולקחו את המונוליפט (היה בתחרות של ואלרי)

 

[yujinius]

אני רוצה להרגיע את כל מתאמני הטכניון, עכשיו סיימתי אימון והכלוב חי וקיים (עדכון בקרוב)

 

[Hamster]

אני רוצה להרגיע את כל מתאמני הטכניון, עכשיו סיימתי אימון והכלוב חי וקיים (עדכון בקרוב)

איכזבת מאוד,אתה צריך בכל אימון לכוון להרוג את הכלוב.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״השמנמן שרוצה גם פלטות על המוט, גם להיות בכושר ובעיקר לסיים את התואר״:

12/01/15 - סקוואט ובנץ' - 3+

סקוואט - 105X3, 120X3, 135X6, 145X3 ה135 הרגיש טוב אז עשיתי ג'וקר אחד, ה 145 היה די קשה
בנץ' - 80X3, 90X3, 100X7, 110X3, ב100 הרגשתי שיש לי עו חזרה אחת לפחות, ה110 היה ממש קשה, חזרה אחרונה בקושי עלתה, אל הייתי בלי ספוטר אז אין ברירה 😃

דדליפט - 80X10, 100X2X10
פרס- 30X3X10
צ'ין אפס - 3X5 בלי משקל (משקל עצמי 110)
אירובי - שישה אינטרוולים על אליפטי, דקה ספרינט דקה קצב איטי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

נדמה לי או שאתה מחטב ?

 

[yujinius]

@Hamster מה היה הכינוי שלך לפני ששינית אותו?

 

[55883גבר]

תתיחס אליי !!!!!
🤬🤬🤬🤬🤬

 

[yujinius]

נדמה לי או שאתה מחטב ?

לא מחטב, רוצה לשפר את הסיבולת לב ריאה או איך שלא קוראים לזה

תתיחס אליי !!!!!
🤬🤬🤬🤬🤬

כן חמוד אני כאן בשבילך 😘

 

[55883גבר]

כבר נבהלתי ורציתי להציע לך "אתר מוזר מאוד" במקום מה שחשבתי שאתה הולך לעשות.
@godlin23

 

[yujinius]

כבר נבהלתי ורציתי להציע לך "אתר מוזר מאוד" במקום מה שחשבתי שאתה הולך לעשות.
@godlin23

אני מרגיש שיש כאן איזה בדיחה פנימית שאני לא מודע לה, וזה לא מתאים בלוג שלי אז אני מבקש הסבר

"אתר מוזר מאוד"

קראתי את זה "אתה מוזר מאוד" לכן לא הבנתי בהתחלה 😃

 

[55883גבר]

אני מרגיש שיש כאן איזה בדיחה פנימית שאני לא מודע לה, וזה לא מתאים בלוג שלי אז אני מבקש הסבר

קראתי את זה "אתה מוזר מאוד" לכן לא הבנתי בהתחלה 😃

הבנת ?