אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* זה גדול 🤣🤣

איך כתוב שנרשמת ביום ראשון ויש לך 3 הודעות? העלית סרטון סקוואט לפני איזה שבועיים לא?

 

[CarTManDan]

איך כתוב שנרשמת ביום ראשון ויש לך 3 הודעות? העלית סרטון סקוואט לפני איזה שבועיים לא?

כן אבל המשתמש הקודם היה גם של עוד מישהו אז פתחתי את זה

 

[Aftermath]

טוב זה הורג אותי מצחוק כל פעם מחדש, אני חייב לשים את זה כאן
https://video-lhr3-1.xx.fbcdn.net/h...=f6ab3a35a63b3462281df4f726a7f29a&oe=5595911D
@incin אתה אולי לא ראית את זה, אתה חייב לראות 🤣

זה בהחלט חזק ביותר, אבל זה לוקח בהליכה (כנראה שאתה מכיר):
https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/h...=bdbb03cf11a5732a24cd756438ef6fc1&oe=5595AEF4

 

[Matty]

זה בהחלט חזק ביותר, אבל זה לוקח בהליכה (כנראה שאתה מכיר):
https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/h...=bdbb03cf11a5732a24cd756438ef6fc1&oe=5595AEF4

אני חושב שסרטון הזה מתאים לכל נושא. 😃

 

[yujinius]

זה בהחלט חזק ביותר, אבל זה לוקח בהליכה (כנראה שאתה מכיר):
https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/h...=bdbb03cf11a5732a24cd756438ef6fc1&oe=5595AEF4

כן ראיתי זה גם חזק, אני לא יודע מה יותר חזק, לדעתי שניהם באותה רמה 🤣

אני חושב שסרטון הזה מתאים לכל נושא. 😃

אפשר להתאים אותו, אבל שים לב גם בשניהם שהכתוביות מתאימות לתנועות ידיים שהוא עושה
זה יותר חזק מהסרטונים שהיטלר מתעצבן

 

[Matty]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח סרטונים של היטלר *נוסטלגיה*

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט להילחם בשומן״:

03/07/15 - תחתון קל

פאוז סקוואט - 115X5X3
פאוז דדליפט - 140X3X3
אינטרוולים של ספרינטים בחוץ 15 דקות (6 אינטרוולים)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[WeaKid]

עוד להקה טובה ולא מוכרת:

 

[yujinius]

עוד להקה טובה ולא מוכרת:

נשמע עכשיו, אתה בטוח שלא שמת שירים שלהם כאן כבר? השם נשמע לי מוכר

 

[WeaKid]

נשמע עכשיו, אתה בטוח שלא שמת שירים שלהם כאן כבר? השם נשמע לי מוכר

שמתי אבל לא הגבת, הנחתי שלא שמעת. אם שמעת זה יוחלף 😃

 

[yujinius]

שמתי אבל לא הגבת, הנחתי שלא שמעת. אם שמעת זה יוחלף 😃

אני שומע ברגעים אלה, אבל אתה מוזמן לשים עוד להקות 😃

 

[WeaKid]

 

[yujinius]

עוד להקה טובה ולא מוכרת:

לא בדיוק כוס התה שלי, אבל נשמע בכלל לא רע, אני אשמע את ההמשך עוד מעט

 

[WeaKid]

לא בדיוק כוס התה שלי, אבל נשמע בכלל לא רע, אני אשמע את ההמשך עוד מעט

יש עוד אחת תגובה מעליך.

 

[yujinius]

יש עוד אחת תגובה מעליך.

לא התחברתי...

 

[Kartalajan]

עוקב1

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט להילחם בשומן״:

עדכון לוג: 04/07/15

כמה דברים:
* החלטתי להעלות את כמות הקלוריות, הפחמימות בפרט, לפחות לשבועות הקרובים ואז נראה איך אני ממשיך. יש לזה כמה סיבות: 1) אני לא רואה ירידה במשקל בקצב שהייתי רוצה לראות עם התזונה הנוכחית. 2) יש תקופת מבחנים עכשיו ואני לא רוצה להתעסק עם עניין האוכל והאם אני רעב ולאכול עכשיו או אחר כך, וגם שמתי לב שבדרך כלל יום אחרון לפני העמסה המוח עובד לא ממש טוב. 3)בגדול אני רוצה לאמץ לעצמי הרגלי תזונה טובים כי אני לא רוצה להיכנס למחזורים האלה של מסה/חיטוב וקפיצות של עשרות ק"ג במשקל גוף. אז אני אנסה...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט להילחם בשומן״:

עדכון לוג: 04/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

החלטה חכמה איבגני יהיה מעניין לראות את ההתקדמות

 

[yujinius]

החלטה חכמה איבגני יהיה מעניין לראות את ההתקדמות

שכחתי לכתוב עוד סיבה להחלטה, נמאס לי להרגיש סמרטוט באימונים ולהיות חלש, בעיקר בסקוואט. אני רוצה להחזיר את משקלי העבודה ולהתחזק עוד

 

[Tank]

תחזוקה של שבועיים על נייטראלי נשמע כמו רעיון טוב. תעשה את הBREAK לפי הספר של לייל ותכניס מספיק פחמימה כדי לייצב את ההורמונים ואז תחזור לחיטוב ותרד כמו שצריך 😃