אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[kosta]

כי אתה מתאמן כמו דביל

תסביר בפרטי

 

[Ori.S]

גם אם לא מעניין אותך קח, כי בא לי לראות את עצמי שוב...

פאק איזה גריינד מטורף!
אגב אני חושב שהיה לך קצת יותר מזה אם היית נכנס מהר יותר מתחת למוט, ישר כשהוא עובר את המצח.

 

[yujinius]

כי אתה מתאמן כמו דביל

האמת גם אני, זה כנראה בגלל זה השבוע נאבקתי על שלשה עם 145 סקוואט כשהיה לי 172.5 ל 3 פעם

 

[Ori.S]

האמת גם אני, זה כנראה בגלל זה השבוע נאבקתי על שלשה עם 145 סקוואט כשהיה לי 172.5 ל 3 פעם

אולי כי כל החיטוב עבדת בעצימויות גבוהות של סינגלים ושלשות

 

[yujinius]

פאק איזה גריינד מטורף!
אגב אני חושב שהיה לך קצת יותר מזה אם היית נכנס מהר יותר מתחת למוט, ישר כשהוא עובר את המצח.

בונא הסרטון הזה היה גם בלוג וגם בפורום PL/WL, אני נעלב שלא ראית אותו 😆 אבל עזוב זה היה על משקל גוף של יותר מ 113. עכשיו צריך לתת 2 פלטות על משקל גוף של 2 פלטות 😃

אולי כי כל החיטוב עבדת בעצימויות גבוהות של סינגלים ושלשות

ירדתי מזה באיזהו שלב, אבל כן, תכנון גרוע בשילוב עם ריצות וגירעון קלורי יכול לגרום לזה. לפחות ההיחלשות בלחיצות די זניחה מבחינתי יחסית לירידה במשקל

 

[The Blast]

גם אם לא מעניין אותך קח, כי בא לי לראות את עצמי שוב...

איזה תותח !! אהבתי מאוד איך התעקשת על הנעילה

 

[yujinius]

איזה תותח !! אהבתי מאוד איך התעקשת על הנעילה

מה גם אתה לא ראית את זה? חח זה סרטון מ 9/3
ותודה 😃

 

[The Blast]

מה גם אתה לא ראית את זה? חח זה סרטון מ 9/3
ותודה 😃

ברור שראיתי אבללא ראיתי את זה הרבה זמן חחח

 

[yujinius]

אגב הקול ברקע שייך ל @berdan הוא גם הצלם, והוא גם נתן לי מנה של פריוורקאוט (ASSAULT אם אני זוכר נכון), אולי בלי זה לא הייתי מצליח 😃

 

[Koller]

גם אני ראיתי את שרון ביום שלישי אבל. שמתי 140 בסקוואט ואז הוא רץ חצי מכון להגיד לי לשים סוגרים "במשקלים גבוהים כאלה". מרגיש מיוחד 🤤

 

[Matty]

"גבר גבר אל תכנס גבר" חחחח הרג אותי.
יבגני תותח! 😃

 

[yujinius]

"גבר גבר אל תכנס גבר" חחחח הרג אותי.
יבגני תותח! 😃

אה זה שגיא בא לצאת עליי שהורדתי נעליים

 

[Matty]

אה זה שגיא בא לצאת עליי שהורדתי נעליים

שגיא הזה ... 😖

 

[yujinius]

שגיא הזה ... 😖

תשמע, לא יכול להאשים אותו, זה החוקים של המקום שהוא לא קבע, הוא אמור לאכוף אותם

 

[Tank]

כי אתה מתאמן כמו דביל

ניסינו להסביר לו עם מורן כבר הרבה פעמים. לא עבד :(

תשמע, לא יכול להאשים אותו, זה החוקים של המקום שהוא לא קבע, הוא אמור לאכוף אותם

הוא אמר לי היום לשים סוגרים בדד ליפט של 40 קילו 🤣🤣🤣

 

[yujinius]

הוא אמר לי היום לשים סוגרים בדד ליפט של 40 קילו 🤣🤣🤣

כי זה מסוכן עחי 😆

 

[WeaKid]

לא מזמן היה לי משהו דומה בחלק התחתון של הlats(בצד שמאל קצת מעל הגב התחתון) שהתחיל בכלום, עד שעשיתי תנועה חדה והיו לי ממש כאבים. זה הגביל אותי בתנועות רבות אבל יכולתי לסבול. כל פעם שנגעתי במקום הכאבים ממש הוחרפו כאילו כלום. עבר לי במשך הזמן עם מנוחה.
העצה שלי היא פשוט מנוחה של כמה ימים ופשוט אל תיגע במקום.
בהצלחה בהחלמה 😃

מזל טוב ידידי, יש לך טריגר פוינט.
‏‪Arms Of War - Legions Of Steel (Full Album)‬‏‏:

 

[Kartalajan]

לא חושב שזה טריגר פוינט, עבר לי לגמרי וזה לא מפריע לי בכלום כולל דדליפט(בעיקר הפריע לי בזה).

 

[yujinius]

מזל טוב ידידי, יש לך טריגר פוינט.

מה זה?

 

[Kartalajan]

מה זה?

http://zayedet.com/2013/02/15/tptherapy-starter-kit-לחשוף-את-הכאב-טיפול-בטריגר-פוינטס/