אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

15/09/15 - עצימות תחתון

סקוואט - 170X1 באתי במיינדסט לא טוב, כי כל היום אמרתי לעצמי שלא ישנתי מספיק ואני אהיה עייף באימון אז לא ניסיתי לעלות משקל משבוע שעבר (שבו עשיתי 175). גם החלטתי לעבוד עם פחות רייג', בלי כאפות וזה. קיצר החזרה הראשונה עלתה סבבה אבל לא הייתי בטוח אם יש לי עוד אחת אז לא ניסיתי.
דדליפט - 215X1 אחרי הסקוואט אמרתי לעצמי שאני סתם פוסי וצריך להרים משהו כבד, אז הכשל משבוע שעבר עלה, וגם עלה סבבה נראה לי (סרטון למטה)
גלגל בטן - 2X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

16/09/15 - מ.ג

105.5 האם שמן?
לאאאא זה מסת שריר ונוזלים מהפחמימות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

האם התחלת לדבר לעצמך?

 

[Matty]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

16/09/15 - מ.ג



קרא את שאר עדכון הלוג...

זה המינהל. מכביד עליך.

 

[Ori.S]

אתה פאקינג SOOS..
דדליפט מאוד יפה

 

[yujinius]

האם התחלת לדבר לעצמך?

האם התחלתי לדבר לעצמי?
לא, לא התחלתי, אני עושה את זה מזמן, נכון?
כן.

אתה פאקינג SOOS..
דדליפט מאוד יפה

תודה 😃

 

[Savo]

בעיה... טוב תחזיק מעמד
עוד מישהו?
@Matty @Koller @berdan @Savo

Was "celebrating" rosh hashana with my family :/

But I guess it's safe to assume I'll b working out alone today?

 

[Matty]

Was "celebrating" rosh hashana with my family :/

But I guess it's safe to assume I'll b working out alone today?

אריאל הולך ב7.

 

[incin]

אם יהיה לי כוח אני אבוא, פשוט לא החלטתי אם לבוא היום או מחר אחרי כמעט שלושה שבועות של בטלה.

 

[Matty]

אם יהיה לי כוח אני אבוא, פשוט לא החלטתי אם לבוא היום או מחר אחרי כמעט שלושה שבועות של בטלה.

מחר איתי 😁

 

[Savo]

אריאל הולך ב7.

I'll probably go in like half an hour (16.30), too much shit to do later today to postpone the workout to 7 and I haven't worked out since saturday so not gonna postpone to tomorrow..

if anyone wants to, as @Tank says, dance with barbells (CnJ) with me, come at around 4.30/5.00 😃

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

16/09/15 - ריצה

ריצה בחוץ
3 ק"מ, 19:40 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

איכ

 

[yujinius]

איכ

מה לעשות אני לא ליפטר שמן כמוך שמתנשף אחרי שהוא עולה 2 מדרגות.




















אני ליפטר שמן שמתנשף אחרי שהוא עולה 4 מדרגות.

 

[Matty]

מה לעשות אני לא ליפטר שמן כמוך שמתנשף אחרי שהוא עולה 2 מדרגות.

למה אתה חושב אני לא עושה אירובי? אני לא מצליח להגיע לקומה למעלה. 🤣

 

[The Blast]

@yujinius
לדעתך הריצה הורסת לך את ההתאוששות או עוזרת ?
והאם אתה מרגיש כאבים בתאומים טיביה או משהו כזה? שואלת מתוך התענינות ..

 

[yujinius]

לדעתך הריצה הורסת לך את ההתאוששות או עוזרת ?

נראה לי לא הורסת ולא עוזרת האמת.

והאם אתה מרגיש כאבים בתאומים טיביה או משהו כזה? שואלת מתוך התענינות ..

לא, אין כאבים.
אבל אני רץ די מעט, אני מנסה להכניס שתי ריצות של 20-30 דקות בשבוע (יותר מזה נראה לי יהיה בעייתי מבחינת התאוששות לסקוואט ודדליפט) ואני לא תמיד עושה אפילו שתי ריצות.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

17/09/15 - פרס

אימון של אתמול (חמישי)

פרס - 67.5X5, 75X3, 85X1, 90F:cray:, 85X1 סבב הבא לא מעלה TM, נשאר עם 90 בתקווה שאצליח. טוב נו, אני מתמקד יותר בבנץ'...
בנץ' - 105X6,6,5, 100X8+60X10 ה100 וה60 עשיתי דרופסט כי מיהרתי ללכת אז לא היה זמן לעוד סט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

18/09/15 - נפח תחתון

סקוואט - 132.5X5X5 די קשה. נחתי איזה 3 דקות בין הסטים, בין הסט הראשון והשני 2 ומשהו, ובין הרביעי לחמישי 3 וחצי-4.
סומו דדליפט - 110X3X5 סעמק, תרגיל קשה ולא נוח, הגמישות שלי על הפנים. מקווה שהיא תשתפר עם הזמן שאמשיך לעשות את התרגיל.
גלגל בטן - 3X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

לדעתי תעדכן עוד פעם