גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
- מצב
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,722
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,724
השבוע היה לי 125 נפח, והיה קל. למה שאחזור על המשקל הזה? 😲
זה או 130 או 132.5 נפח ועצימות או 145 או 147.5 🙄
אה ותודה.. אבל בנץ' יפה כשיהיה 110+ לחזרות 😁
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אולי תעשה מתח בנפח ודד בעצימות?
ככה לפחות אני עשיתי ולא יודע איך, עליתי כול שבוע 5 קילו עד ל180 (הייתי יכול להמשיך אבל לצערי חופשה ופציעה)
ככה לפחות אני עשיתי ולא יודע איך, עליתי כול שבוע 5 קילו עד ל180 (הייתי יכול להמשיך אבל לצערי חופשה ופציעה)
נק' מוניטין:
19,428
- Home
לך על 130 נפח ו 145 עצימות תנסה סביב ה 3-5 חזרות בעצימות
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,727
אני עושה נפח צ'ין אפס בנוסף לדד
אתה בן 17, אני בן 30. 🤣
סבבה.
אני עובד על שלשות בעצימות, יותר קל לי להתקדם ככה במיוחד כשאני עושה נפח דד וזה רוצח אותי גם ככה 🙄
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא חשבתי שתיכנע לגיל כולכך מהר. 🏳️🏳️
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
30 זה רק מספר! 🏋️
נק' מוניטין:
43,460
התקדמת טוב בלי רוטציה בין הלחיצות?
איך ההתקדמות אצלך בבנץ' ובפרס ככה בלי רוטציה?
נק' מוניטין:
11,371
כן, התחלתי עם רוטציה ואחרי כמה שבועות זה לא עבד. אח"כ במתכונת של 3x3 בשלישי ורק בנץ׳ בראשון וחמישי(בלי עזרים) התקדמתי כל שבוע גם בפרס וגם בבנץ׳.
נק' מוניטין:
43,460
מה זה בלי עזרים? מתח או משיכה כלשהי גם לא עשית?
ויצא לך לשבור PRים גם בפרס ככה?
נק' מוניטין:
11,371
התכוונתי בלי עזרים ללחיצות, את התכנית עצמי כמו המקור, רק עם דדליפט בחמישי.
שברתי ככה מחסום של המון זמן בפרס, ועוד המשכתי להתקדם.
נק' מוניטין:
43,460
זתומרת ביום נפח - סקוואט, בנץ', חתירה/מתח, הכל 5X5, בעצימות סקוואט, בנץ' דדליפט? לא זוכר כבר את העדכונים בלוג שלך 😃
נק' מוניטין:
1,911
הוא רק התחיל טקסס דדליפט מה תחרות חחחחחnחח
מאיפה לי.. לא עקבתי לאחרונה, האתר לא עושה לי התראות ללוג של מורן אבל זכרתי שהוא רוצה (או יותר נכון רצה) להתחרות בדצמבר בפוש&פול.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,738
אולי במרץ
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,739
White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:
עדכון לוג: 23/11/15 - טקסס שבוע 5 - אימון נפח
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 23/11/15 - טקסס שבוע 5 - אימון נפח
קרא את שאר עדכון הלוג...
- מצב
