עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
תודה מרום 🙃מורן בהצלחה !
התכוונתי לאקמולי, התרופה של הילדים, אבל אתה קשיש מדי בשביל לזכור...לא ידעתי שאני ערס בן 12.
יצא לי לטעום גם אקסל וגם אקמול ואני חייב להודות שהטעם שונה לחלוטין. יותר נכון, לאקמול אין טעם. זה כדור שאתה בולע. לאומת זאת לאקסל יש טעם טוב של משקה אנרגיה.
אפילו אני זוכר את זההתכוונתי לאקמולי, התרופה של הילדים, אבל אתה קשיש מדי בשביל לזכור...
לא הייתי בארץ בגיל הזההתכוונתי לאקמולי, התרופה של הילדים, אבל אתה קשיש מדי בשביל לזכור...
תירוצים זה למוצ3יםלא הייתי בארץ בגיל הזה
טקסס שבוע 9 - נפח
מ.ג בוקר - לא זוכר. בטח 86 ומשהו
מ.ג במכון - 86.5 (כנראה שהמשקל לא מדוייק)
דדליפט (ללא חגורה,ללא מגנזיום,אחיזה רגילה) - 115x5, 110x5, 110x5, 100x5, 100x5
בנצ' - 97 ק"ג - PR 5x5
צ'ין אפס - מ.ג + 3 ק"ג - 5x5
טוב, דדליפט ללא וללא וללא זה פשוט קשה. חייתי בסרט ש120 יהיה סבבה, אבל לא התנתק (איבדתי אחיזה)
והתחלתי להוריד משקלים.. כשהבנתי שהמטרה של התרגיל היא ריכוז וחיזוק אחיזה.. אז בסוף הגעתי ל 100 ומשם אתקדם. זה פאקינג קשה.
הבנצ' לא היה קשה כל כך בהתחלה, מהסט השלישי ניהיה קצת יותר קשה.. הכל עלה סבבה, סט אחרון היה די קשה. אבל לא היה גריינד באף חזרה וזה מה שחשוב.
ותודה לספוטר הנאמן @Scream
צ'ין אפס השלמתי את מה שאימון שעבר לא הצלחתי ל 25 חזרות, נחמד.
דודי אמר שגדלתי, עכשיו אני יכול למות בשקט 🤘
10 בלילה....וצריך להשלים 1000+ קלוריות.
בתיאבון 🍽️🥹
אימון הבא:
פרס- 68 ק"ג -3x3
דדליפט מהירות - 77.5 ק"ג - 5x2
היי פולס - 52 ק"ג - 3x8
יש כאלה שעושים את זה בלוג שלהם כבר שנים 😡אהבתי את ה preview לאימון הבא..
יש כאלה שעושים את זה בלוג שלהם כבר שנים 😡
שנים? פתחת את הלוג השנה.יש כאלה שעושים את זה בלוג שלהם כבר שנים 😡
ניהלתי לוג גם לפני שפתחתי לוג בLBSשנים? פתחת את הלוג השנה.
היכן?ניהלתי לוג גם לפני שפתחתי לוג בLBS
בקובץ NOTEPADהיכן?
וואו, ממש נגיש לקהל הרחב.בקובץ NOTEPAD
עצלן? 😲יפה מאוד! עצלן למופת!