גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
- מצב
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,642
אבל הוא מת :(הכי אהבתי את התמונה הראשונה של הWHITE WALKER.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,643
White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:
עדכון לוג: 12/01/16 - טקסס שבוע 12 - התאוששות
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 12/01/16 - טקסס שבוע 12 - התאוששות
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,645
כי בבוקס לא כואב לי וברגיל כן כואב.. 🤫
איפה שלא כואב, לא בזמן התרגיל ולא אחרי.. מבחינתי מבורך עבור ההשתקמות 😃
נק' מוניטין:
8,342
אם ככה אז כמובן שעדיף וכמובן - מוברך 😃
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,647
מקווה לקפוץ במשקלים עד ל 100 ואחכ אולי אכניס את זה כנפח במקום הדדליפט 😃
נק' מוניטין:
8,342
מצויין, אני שמח 😃
האמת שבלי סקוואט האימונים לא מרגישים אותו דבר אף פעם, זה התרגיל היחיד שיכול לרסק לך את הנשמה. 🤣
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,649
clearly you never tried deadlift high volume 🤣🤣🤣🤣
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
דדליפט גורם לי לבכות עוד לפני שעשיתי את הסט.
נק' מוניטין:
8,342
דדליפט אמנם כבד וקשה ומתיש זה נכון, אבל הוא לעולם לא ישבור כמו סקוואט, לעולם, אין השוואה מבחינתי
רק סקוואט באמת יכול לגרום לי ללכת לישון מרוסק, ברמה שהנשמה יצאה לי באימון.
נק' מוניטין:
19,644
מסכים לגמרי. במיוחד סקוואט לנפח. דדליפט מאוד כיף בשבילי ואני נהנה ממנו בכל מצב.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
פעם בדקתי סינגל בדדליפט(בעשר בבוקר), באותו יום ישנתי עד שמונה בערב.
נק' מוניטין:
8,342
מה אני יגיד שכל ה-PRים שלי ב-10 בבוקר ביום שישי? 😳
זה היום היחיד שאני יושן מספיק טוב לפניו
נק' מוניטין:
457
@White Walker סתם מתוך סקרנות איזה סוג של פציעה הייתה לך שמנעה ממך לבצע סקוואט?
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,656
בברך השמאלית.
עדיין לא החלמתי, אבל יש שיפור.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,658
אין לי מושג, עדיין לא הלכתי לפיזיו\רופא ספורט.
לא יודע אם דלקת, מים בברך או קרע כלשהו.
הערכה שלי שמדובר בדלקת.. אבל אני לא מומחה גדול בפציעות. רק בלהיפצע.
נק' מוניטין:
457
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #3,660
תודה! 😃
- מצב
