הלוג של המהלך הלבן

[yujinius]

זה גם תלוי איפה אתה רץ בחוץ, אם אתה רץ באמצע העיר על המדרכה, לא כיף, אם אתה רץ בים/יער/משהו בסגנון זה כיף.

אם יש מלא תנועה אז לא כיף. אני רץ או בתוך הטכניון או בשכונה, יחסית מרווח ואין יותר מדי אנשים ומכוניות אז זה סבבה

 

[Dror.B]

אם יש מלא תנועה אז לא כיף. אני רץ או בתוך הטכניון או בשכונה, יחסית מרווח ואין יותר מדי אנשים ומכוניות אז זה סבבה

לא יודע מה איתך, אותי זה משעמם לרוץ על מדרכה.
תוסיף לזה גם שהברכיים אחרי זה כואבות כי אתה רץ על בטון.

 

[White Walker]

@stitch
דלג קצת למעלה.. תן לי הערכת א.ש 😉

 

[stitch]

פשששש מי זה החטוב הזה??? איפה הכרס ליפטרים???
הייתי אומר 14-15, אבל שאל אנשים שמבינים משהו בזה.
כל הכבוד אחי, באמת.

 

[White Walker]

פשששש מי זה החטוב הזה??? איפה הכרס ליפטרים???
הייתי אומר 14-15, אבל שאל אנשים שמבינים משהו בזה.
כל הכבוד אחי, באמת.

תודה!!
🤭😇😘

 

[Dror.B]

במידה ושכחת, יש פורום בשם ׳מדיה ותמונות הגולשים׳.

 

[White Walker]

במידה ושכחת, יש פורום בשם ׳מדיה ותמונות הגולשים׳.

תודה, לא היה לי מושג.

 

[Dror.B]

תודה, לא היה לי מושג.

תמיד יש פעם ראשונה.

 

[White Walker]

תמיד יש פעם ראשונה.

אתה מתגעגע לבאן, אה? 😃

 

[Dror.B]

אתה מתגעגע לבאן, אה? 😃

האמת שלא כל כך.

 

[White Walker]

האמת שלא כל כך.

נדמה לי שהבנת אותי, לא? 😉☝️

 

[Dror.B]

נדמה לי שהבנת אותי, לא? 😉☝️

אני הבנתי, פשוט גרמתי לך לחשוב שלא הבנתי כדי שאתה לא תבין שאני הבנתי בזמן שאני מבין שאתה לא הבנת שאני הבנתי למרות שבפועל אתה לא מבין שאני הבנתי שאתה הבנת שלא הבנתי,
אבל בעצם, מה שאני לא מבין זה שאתה הבנת שאני הבנתי שאתה הבנת שאני מתחכם איתך ולכן כנראה אקבל באן תוך כדי הכתיבה.

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 28/06/15

מ.ג - 75.5

BP - 86x5, 86x5, 86x5 - הסט הראשון והשני היו סבבה.. האחרון היה קצת קשה. היה לי קשה לשמור על כיווץ מלא וגם על שכמות מכווצות.. השרירים נוטים להיתפס מהר.
Squat - 71x5, 71x5, 71x5 - היה בסדר, משקל נוצה אבל צריך להתחיל לחזור לעצמי. הצוואר נתפס אחרי התרגיל..שוב
Chinups - BW+10kg - 2x5, 1x4 - הסט האחרון היה לא קל.

3 דקות עבודה של אינטרוולים על מכשיר החתירה הרצחני, 30 דק' עבודה - 30 דק מנוחה (סה"כ 3 דק' עבודה לא כולל מנוחה)
גמר לי את האנרגיה סופית.
מעלה ל-5 דק...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

30 דק׳ עבודה ומנוחה בתוך 3 דק׳.
אתה סוג של קוסם כלשהו או שפשוט הקלן גורם לך להזות?

 

[Tank]

אממ נראה לי קצת איבדתי את הרצף אולי כי פספסתי כמה עדכונים. מה קרה ללינארית?

 

[White Walker]

30 דק׳ עבודה ומנוחה בתוך 3 דק׳.
אתה סוג של קוסם כלשהו או שפשוט הקלן גורם לך להזות?

חח 3 דק
ה 0 הוקלד בטעות

 

[Dror.B]

3 דקות עבודה של אינטרוולים על מכשיר החתירה הרצחני, 30 דק' עבודה - 30 דק מנוחה (סה"כ 3 דק' עבודה לא כולל מנוחה)
גמר לי את האנרגיה סופית.
מעלה ל-5 דק...

חח 3 דק
ה 0 הוקלד בטעות

חשבתי שאתה במצב קשה, אני מבין שהמצב קשה עוד יותר.

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 29/06/15

מ.ג - 75.5

קלן - יום 10 - 120 מק"ג

אתמול בלילה הדופק עלה לפני השינה ל 113 ל 10 דק פחות או יותר ולאחר מכן ירד ל 92.
אם היום גם הדופק יעלה, אוריד מינון בחזרה ל 80.

זה לא שווה את הלחץ הזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

אממ נראה לי קצת איבדתי את הרצף אולי כי פספסתי כמה עדכונים. מה קרה ללינארית?

עזבתי, התוכנית התחילה לקחת אותי לאחור.
יש גבול בלינארית לכמה אפשר להתקדם, וגם התחיל להימאס עליי שיגרת האימונים, הייתי צריך גיוון קל.

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 30/06/15 - מ.ג

מ.ג - 75.8

too much rise
אקצץ קצת באורז.. אתמול התפרעתי קצת.

קלן - יום 11 - 120 מק"ג

סה"כ בסדר, לא היה שום דופק מהיר אתמול בלילה.. הדבר היחיד הוא נדודי שינה.. לא הצלחתי להירדם עד כמעט 2.
הקטוטיפן לא הרדים אותי ולא כלום.

קרא את שאר עדכון הלוג...