גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
- מצב
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,682
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:
עדכון לוג: 09/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 09/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,684
my thoughts exactly
לא ברור למה.
הגוף עדיין בהשתקמות מהחיטוב, אני חושד שאני אפילו קצת מתחת לניטראלי וצריך להעלות עוד קלוריות.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,686
לא מתבכיין 😃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
יופי. אתה צריך להרים ולאכול. 🤘
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,688
בלי תירוצים בשביל לבלוס ללא הכרה. המסה הזאת תהיה נקיה! 😉
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מסה ונקייה באותו משפט בלי לא באמצע לא נשמע לי הגיוני.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אם אתה מרגיש שהולך קשה אולי הצריכה הקלורית נמוכה מדי. כמה זמן אתה מתכוון עוד למשוך על ניטרלי?
ואגב, למה דווקא צ'ינאפס?...
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,692
שבוע אחרון בניטראלי, משבוע הבא מעלה את המאזן הקלורי.
אממ זה או צ'ין אפס או חתירה או מתח באחיזה רגילה. אין אצלנו מכשירים.
אני פשוט נורא אוהב את התרגיל בגלל המעורבות של הבייספס, לאחר שאסיים את ה SS אכניס תרגילי חתירה והנפות.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני לא סובל צ'ינאפס...🤮
למתח אני מכור... מתח עבורי זה פולאפס בכל רוחב אחיזה, עם משקל או בלי וכמה שיותר... 🤘 אימון שבועי אחד לפחות הוא רק מתח ומקבילים (חזרות/תוספת משקל לפי מצב הרוח והתקופה). האימון שאני נהנה ממנו יותר מאשר כל אימון אחר.
נסה פעם לזרוק לעצמך אתגר מתח/מקבילים כמו מקסימום סטים ל-6 חזרות ומעלה...
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,694
נשמע כיף, אני צריך לחזור לעצמי ולכוח שהיה לי ואתחיל להוסיף נפח במקבילים ומתח 🏋️😅
בינתיים אני נתפס בכל שריר אפשרי כמעט בכל אימון, אפילו ההמס נתפסו לי בזמן המקבילים.. חייב לחזור לשיגרה קודם:sporty019-49:
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני לא מדבר בהכרח על מעבר לנפח מטורף באופן קבוע, אלא פשוט לזרוק לעצמך אתגר מדי פעם... זה טוב לנשמה 😇
בקשר להאמסטרינג יכול להיות שתיסוף במגנזיום יסייע...
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,696
הזכרתי נפח כדי לאפשר לעצמי אתגרים כאלה 🤘
אבל רעיון מצויין! 🤩
כל לילה אני מתסף 400 מ"ג. 🫤
כנראה שצריך עוד פחמימות........ 🍽️🥹
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,697
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:
עדכון לוג: 12/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 12/08/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,699
3 שבועות.
- מצב
