הלוג של המהלך הלבן

הלוג של המהלך הלבן

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
מצב
השרשור נעול
לא עדכנת משקל גוף...או שפספסתי.
ועל כמה קלוריות?
 
כל התחרויות של גל זה IPC, אבל באלה של GPA עד עכשיו לא היה חייב כף רגל מלאה בבנץ'
מה עומד מאחורי ההוראה לרגל מלאה על הרצפה? בבנץ' אצלנו אני בקושי מגיע לרצפה עם העקב..אין סיכוי שיהיה לי כוח להתייצב ככה
 
מה עומד מאחורי ההוראה לרגל מלאה על הרצפה? בבנץ' אצלנו אני בקושי מגיע לרצפה עם העקב..אין סיכוי שיהיה לי כוח להתייצב ככה
אני לא בטוח, נראה לי בגלל שאתה יכול פחות להקשית את הגב ככה.
בתחרות ראיתי כאלה ששמו להם פלטות מתחת לרגליים שיהיה להם יותר גבוה.
 
אני לא בטוח, נראה לי בגלל שאתה יכול פחות להקשית את הגב ככה.
בתחרות ראיתי כאלה ששמו להם פלטות מתחת לרגליים שיהיה להם יותר גבוה.
קומבינה מגעילה..אגב אני חושב שעם גמישות קרסול מתאימה אפשר להגיע כמעט לאותן זויות בין השוק לרצפה.
 
קומבינה מגעילה..אגב אני חושב שעם גמישות קרסול מתאימה אפשר להגיע כמעט לאותן זויות בין השוק לרצפה.
נראה לי לא משנה כמה גמיש הקרסול שלך בכל מקרה אתה תוכל לשים את הרגל יותר אחורה עם עקב מורם.
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 18/08/15

SS - שבוע 3

Squat - 90x4, 87x4, 85x4
Press - 57.5x5, 57.5x5, 57.5x4
Chinups - 12.5x5, 12.5x5, 15x3

מסיים עם ה SS, השבוע אבנה את התוכנית החדשה. באימון הבא אבדוק סינגלים כדי לדעת פחות או יותר איפה אני עומד.

אה ומ.ג - 77.4

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
עזבו אותו כמו שאני מכיר אותו הוא יצא לחיטוב עוד שבוע יחד עם התוכנית החדשה הזו שלו
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 21/08/15 - אימון סינגלים

מ.ג - 77

Squat - 60x5, 75x5, 85x2, 90x1, 100x1, 110x1
BP - 60x5, 75x5, 85x3, 90x1, 100x1
Deadlift - 80x5, 100x5, 110x3, 117x1, 120x1, 130x1, 140xF
Press - 42x5, 51x5, 60x3, 63x1, 70xF


אז היום היה אימון סינגלים לפני התוכנית החדשה, היו PR'ים וכמה כשלים.
הסקוואט הלך מצויין ממה שציפיתי, ושברתי שיא אישי.

בבנצ' לאחר הסקוואט היו לי כאבים בבייספס...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
איזו שעה לעדכן..
כל הכבוד מורן אתה לא כולכך מת וחסר כוחות כמו שחשבתי! 👏👏
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית