טקסס דד נפח - "הסוף לכאבי הגב"

[Snorlax]

בהצלחה עוקב

תודה 😃

לא הגיוני שלא ידעתי על קיום לוגך...
עוקב כמובן,שחיף.

תעקוב טיפה בוואטסאפ תדע יא שמנמן 🤭

 

[55883גבר]

איך הרצועות ? מרוצה ?

 

[Barak1423]

עוקב, תותח.

 

[Snorlax]

איך הרצועות ? מרוצה ?

עוד לא התחלתי לשלב אותם

עוקב, תותח.

תודה 😃

 

[Snorlax]

Snorlax עדכן את הלוג ״טקסס דד נפח - "הסוף לכאבי הגב"״:

עדכון לוג: 26/12/14

אימון עצימות ראשון
140 ל5 סקוואט קליל. 150סינגל רצועות (ואז טיפסתי חד פעמי ל4פלטות, ואז ניסיון ל190 וברח מהגב )
בנץ 85ל5 קליל פלוס 2 בק אוף 85אחוז ו75אחוז
דדליפט עצימות 165ל5
ואז נפח 140*5*5

דומס בגב התחתון קשים מאוד חחח

קרא את שאר עדכון הלוג...

( @WhiteOwl )

 

[BarBibas]

ברח מהגב ? מה אתה אני ?

 

[Snorlax]

ברח מהגב ? מה אתה אני ?

אחרי הבור, התחת עלה לפני הגב והחליק לי לטרפזים, וזרקתי אחורה :(

 

[Snorlax]

Snorlax עדכן את הלוג ״טקסס דד נפח - "הסוף לכאבי הגב"״:

עדכון לוג: 30/12/14

עדכון נפח שני של אתמול

112.5קילו בוקס סקוואט 5*5 קליל
77.5קילו בנץ 5*5קליל
(המשכתי סינגלים, עשיתי 110קילו פיאר, פיאר קודם 105קילו )
30חזרות מתח
והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

די לסינגלים ודי להשתטות.
תדבוק למתכונת ותמשיך להתקדם,יש לי ציפיות גדולות לגביך...(שחיף)

 

[BarBibas]

מסכים1

אתה מכור לג'וקרים מה531 , טקסס זה לא 531 , כל דבר קטן יכול לשרוף אותך

 

[Snorlax]

די לסינגלים ודי להשתטות.
תדבוק למתכונת ותמשיך להתקדם,יש לי ציפיות גדולות לגביך...(שחיף)

מסכים1

אתה מכור לג'וקרים מה531 , טקסס זה לא 531 , כל דבר קטן יכול לשרוף אותך

ראיתם את הנאום שנתתי אתמול בקבוצה, מעכשיו אין יותר שטויות !

 

[Hamster]

ראיתם את הנאום שנתתי אתמול בקבוצה, מעכשיו אין יותר שטויות !

התגובה שלי באה ממקום שיהיה לי הוכחה כתובה לפני שארביץ לך כשתעשה עוד סינגלים.

 

[Snorlax]

Snorlax עדכן את הלוג ״טקסס דד נפח - "הסוף לכאבי הגב"״:

עדכון לוג: 01/01/15

התעוששות ב30.12

סקוואט 100 חמש דאבלים
דדליפט 110 חמש דאבלים
52.5פרס שני חמישיות
40פרס שני עשיריות

אימון קליל.


צום קל לכל מי שצם היום (עשרה בטבת ) 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

לצום זה קטאבולי אבל בהצלחה

 

[ohad12]

כלכך מעריץ שנותן מוניטין על התאוששות 🤭

 

[Snorlax]

Snorlax עדכן את הלוג ״טקסס דד נפח - "הסוף לכאבי הגב"״:

עדכון לוג: 02/01/15

עדכון עצימות אחרון :

145 ל5 סקוואט קליל
160 סינגל עם רצועות ( מתחיל לשלב רצועות ל5 שבוע הבא ).
אחרי ה160 נתקעה לי הרצועה על רגל ימין 2דקות חשבתי אני מאבד רגל 😭😅

87.5 ל5 בנץ קליל
בקעוף 90%ל5 קליל, 80%ל5 קליל

170ל5 דד עצימ קליל
145ל5*5 דד נפח קליל בזמן הסט, בין המנוחות מתנשף כמו אחרי מרתון !

זהו אני יורד למחדרת עד אחרי התחרות, חסמבע חסמבע חסמבע !!!🥷🥷🥷

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

המושג 'מחדרת' נתבע על ידי אליק "צ'יבורשקה " "יד 17" , בתור מי שאינו חלק מחבורת האחים לפי חוק 23 של חוקי היקום וכדומה "כל אדם שאינו חלק מחבורת האחים לא ישתמש בכל מושג שהותבע על ידי אדם מחבורת האחים או טומר ללא הסימן TM"
אבקשך לשנות את הכיתוב למחתרת או למחדרתTM

@StasZ
@Eliavitie
@RussianHotGirl
@MrVladimirPutin
@Rhino

 

[Snorlax]

המושג 'מחדרת' נתבע על ידי אליק "צ'יבורשקה " "יד 17" , בתור מי שאינו חלק מחבורת האחים לפי חוק 23 של חוקי היקום וכדומה "כל אדם שאינו חלק מחבורת האחים לא ישתמש בכל מושג שהותבע על ידי אדם מחבורת האחים או טומר ללא הסימן TM"
אבקשך לשנות את הכיתוב למחתרת או למחדרתTM

@StasZ
@Eliavitie
@RussianHotGirl
@MrVladimirPutin
@Rhino

שיניתי שלא תבכה 😲
תפנק במוניטיןo_Oo_O

 

[ohad12]

דיי סנורלקס אל תרד למחדרתtm זה סתם יהיה חרא אתה אפילו אמרת שמה אכפת לנו שאתם שומרים את המשקלים בסוד 🤬

 

[Hamster]

שיניתי שלא תבכה 😲
תפנק במוניטיןo_Oo_O

פינקתי מכל הלב.
תתכונן,זה מתחיל...