harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 0 1,356 349 6/4/15 פותח/ת השרשור #102 harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 06/04/15 שאל עד קוהן יעזור לי חחח, הכאבים במרפק הורגים,החזתי היום רחב בסקוואט לא כך נוח שפגע לי בסקוואט עצמו וגם לא עזר להפחית את הכאבים . 10 דקות אופניים 135X4 156X4 176X4 198X3 198 2X4 המוטיבציה בפח ,אין חשק בגלל הפציע ,אני פוחד שאני צריך להפסיק את ההתוכנית. לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 06/04/15 שאל עד קוהן יעזור לי חחח, הכאבים במרפק הורגים,החזתי היום רחב בסקוואט לא כך נוח שפגע לי בסקוואט עצמו וגם לא עזר להפחית את הכאבים . 10 דקות אופניים 135X4 156X4 176X4 198X3 198 2X4 המוטיבציה בפח ,אין חשק בגלל הפציע ,אני פוחד שאני צריך להפסיק את ההתוכנית. לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
5 55883גבר משתמש משקיע 7,646 4,637 נק' מוניטין: 19,238 0 7,646 4,637 6/4/15 #103 הבעיה מתחילה שרשמת אד קואן לא נכון, אם תכתוב נכון אז הכל יהיה טוב.
Tank משתמש על 11,357 7,609 נק' מוניטין: 19,644 0 11,357 7,609 6/4/15 #104 תגיד קיריל אתה צפוני במקרה? אם כן אני מכיר פיזיוטרפיסט תותח בנהריה שיוכל לעזור לך אם אתה רוצה.
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 0 1,356 349 6/4/15 פותח/ת השרשור #105 על הזיין שלי איך כתבתי העיקר שהבנת למי התכוונתי. נכתב ע"י Tank: תגיד קיריל אתה צפוני במקרה? אם כן אני מכיר פיזיוטרפיסט תותח בנהריה שיוכל לעזור לך אם אתה רוצה. לחצו כדי להרחיב... לא אחי מהמרכז.
על הזיין שלי איך כתבתי העיקר שהבנת למי התכוונתי. נכתב ע"י Tank: תגיד קיריל אתה צפוני במקרה? אם כן אני מכיר פיזיוטרפיסט תותח בנהריה שיוכל לעזור לך אם אתה רוצה. לחצו כדי להרחיב... לא אחי מהמרכז.
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 + 1 1,356 349 9/4/15 פותח/ת השרשור #106 harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 09/04/15 142X3 165X3 187X3 197 3X3 210X3 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 09/04/15 142X3 165X3 187X3 197 3X3 210X3 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
Tank משתמש על 11,357 7,609 נק' מוניטין: 19,644 0 11,357 7,609 9/4/15 #107 חייב להודות לך מאוד, המלצת לי לקנות שרוולי ברכיים אז קניתי והם ששיפרו לי את התנועה ואתמול צילמתי RM1 עם 180 קילו סקוואט כשלפני זה הייתי סוגר חמישיות עם 140 (יש סרטון גם בלוג שלי). תודה רבה קיריל 😃
חייב להודות לך מאוד, המלצת לי לקנות שרוולי ברכיים אז קניתי והם ששיפרו לי את התנועה ואתמול צילמתי RM1 עם 180 קילו סקוואט כשלפני זה הייתי סוגר חמישיות עם 140 (יש סרטון גם בלוג שלי). תודה רבה קיריל 😃
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 0 1,356 349 9/4/15 פותח/ת השרשור #108 פשיי שמח לשמוע , כל הכבוד !!
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 0 1,356 349 12/4/15 פותח/ת השרשור #109 harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 12/04/15 187X4 198 4X5 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 12/04/15 187X4 198 4X5 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
Tank משתמש על 11,357 7,609 נק' מוניטין: 19,644 0 11,357 7,609 12/4/15 #112 תגיד איך הלחיצות שלך עכשיו? אתה הולך להתמקד עליהן יותר אחרי הסומולוב?
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 0 1,356 349 13/4/15 פותח/ת השרשור #113 רוב הסכוים שאני אחרי סמלוב יתחיל חיטוב
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 + 2 1,356 349 15/4/15 פותח/ת השרשור #114 harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 15/04/15 198 5x5 חח שיא חדש לנפח הנ"ל לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 15/04/15 198 5x5 חח שיא חדש לנפח הנ"ל לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 0 1,356 349 15/4/15 פותח/ת השרשור #116 מת לסיים כבר,אני לא נהנה רק סובל. כמות הפיציעות והכאבים המוזרים בחלקי גוף השונים היא מעצבנת.
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 + 1 1,356 349 18/4/15 פותח/ת השרשור #117 harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 18/04/15 אימון סבבה הצלחתי לעשות עוד דברים חוץ מסקוואט סקוואט 213 2X3 עשיתי 100 קילו בנץ 2X5 היה קל אבל הרגשתי לא טוב במרפק אז לא המשכתי. ועוד כל מני שטויות לא מעניין. לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 18/04/15 אימון סבבה הצלחתי לעשות עוד דברים חוץ מסקוואט סקוואט 213 2X3 עשיתי 100 קילו בנץ 2X5 היה קל אבל הרגשתי לא טוב במרפק אז לא המשכתי. ועוד כל מני שטויות לא מעניין. לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
5 55883גבר משתמש משקיע 7,646 4,637 נק' מוניטין: 19,238 0 7,646 4,637 18/4/15 #118 לא זוכר אם אמרתי לך כבר אבל תעשה הרבה כפיפות מרפקים לחזרות גבוהות זה מעולה למרפק.
harder משתמש קבוע 1,356 349 נק' מוניטין: 4,203 + 2 1,356 349 21/4/15 פותח/ת השרשור #120 harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 21/04/15 אימון של היום לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
harder עדכן/ה את הלוג ״סומולוב סקוואט״: עדכון לוג: 21/04/15 אימון של היום לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
