The road to redemption [הוסר]

[Snorlax jr]

אני מקנא בהעמסות שלך! 😭

תעשה אנאבוליק דיאט ותחגוג בהעמסות:bananaparty:
הגעתי אתמול ל4+ אלף קל' לדעתי

 

[White Walker]

תעשה אנאבוליק דיאט ותחגוג בהעמסות:bananaparty:
הגעתי אתמול ל4+ אלף קל' לדעתי

אני לא מאמין בשיטה הזאת של "לחגוג" בהעמסה.. אולי אתה בגלל שאתה עדיין בשנות העשרה וכל מאזן ההורמונים אצלך שונה אז יכול להרשות לעצמך וסביר להניח שלא יפגע יותר מידי בחיטוב אבל אני כבר עברתי את גיל 30.. מכאן זה רק למטה 😃

 

[Snorlax jr]

אני לא מאמין בשיטה הזאת של "לחגוג" בהעמסה.. אולי אתה בגלל שאתה עדיין בשנות העשרה וכל מאזן ההורמונים אצלך שונה אז יכול להרשות לעצמך וסביר להניח שלא יפגע יותר מידי בחיטוב אבל אני כבר עברתי את גיל 30.. מכאן זה רק למטה 😃

חח גם אם אני אחזור טיפה אחורה זה בסדר.. העמסה הבאה אני נרגע קצת בכל מקרה.

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 19/06/16

60 tm
חימום - 25*5, 30*5, 35*5
עבודה - 42.5*3, 47.5*3, 55*8, קיוויתי ל10 אבל היה קשה..
BBB פרס - 30*10*5 אירובי קל ומשעמם
צ'ין אפס - 5*4 קשהההה למה אני חלש בזהההה
מתיחות הביתה לנוח לעבודה מחר..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 20/06/16

97.3 ואו חח
יומיים אחרי העמסה וקפצנו מ93.2 ל93.3
GG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 20/06/16

ראיתי את הפרק של משחקי הכס.
אדיר, מדהים ומושלם.
קיבלתי סיפוק אדיר בסוף הפרק!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 21/06/16

96.6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 21/06/16

DEADLIFT DAY 3*3
TM 170
warm up- 70*5, 80*5, 102.5*3
Work set - 120*3, 135*5, 152.5*6
BBB Deadlift - 85*3*10
Standing leg extentions - 3*10
Dips - 2*3, 1*2, 1*2
Skull crushers with 10 kg dumbells - 2*10
הדד היה קשה אבל סבבה.
רציתי לנסות דיפס ולמדתי סוף סוף איך לעשות טוב! לא כואב לי הכתפיים ולא כלום.
תרגיל קשה טיפה כי לא עשיתי מלא זמן אבל לא נורא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 21/06/16

אני עובר פה החלטה קשה מאוד אבל אני הולך להתחיל לנסות קלאסי שוב ברגע שהדלקת תעלם לי כי אני לא יכול לעשות קלאסי בכלל כרגע בגלל הדלקת ברגל. עובר מלאו להיי ומסומו לקלאסי.. עצוב למה אני הופך!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

חחח איזה דרמטי.
קלאסי זה דה בסט

 

[Snorlax jr]

חחח איזה דרמטי.
קלאסי זה דה בסט

בלאו הסקבטתי 157.5 בהיי כי הרבה בינתיים 115
סומו 200 קלאסי 140 עם גב עגול..
זה חרא1

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 22/06/16

95.8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 23/06/16

95.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 24/06/16

סוף סוף סופ"ש, מנוחה יומיים ואני דוחה את ההעמסה לראשון 😍

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 25/06/16

העמסה מטורפתתת
הכנתי cheeseburgers onion rings!!! כ"כ טעים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

הכנתי cheeseburgers onion rings!!!

שונא אותך, גם אני רוצה 🤬

חחח סתם, העמסה שווה, טוב שהתפנקת ככה!

 

[Snorlax jr]

שונא אותך, גם אני רוצה 🤬

חחח סתם, העמסה שווה, טוב שהתפנקת ככה!

הכנתי מזה גרוע האמתי! יש בtasty מתכון וזה יצא כ"כ טוב
וכן כל היום הזה היה פינוק טוב טוב
איך שיצא לי:

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 26/06/16

יום בנץ'
32.5*5, 40*5, 47.5*3
55*3, 65*3, 72.5*8 והיה לי עוד בטנק.
BBB - 40*3*10
קרוק רואס - 30*1*10, 40*2*10 היה כיף לעשות עם ארבעים קילו דאמבל!
פטישים 2*10 עם 20 קילו.
אימון כיפי עם האח @david9156

קרא את שאר עדכון הלוג...

למה ככה?
אני מאוהב בתוכנית..
למה אתה לא מצליב BBB דדליפט ביום של סקוואט וההיפך?
מרגיש לי טוב יותר, פחות שואתי.

וואי לא קיבלתי התראה שכתבת את זה! אבל בBBB זה קשה ברמות, אני מתנשף כמו חולה סרטן והאחיזה פשוט מתחילה להיות קשה בטירוף וכואבת במיוחד בסקוואט, האמות שורפות.

זה לא אני שכתב לך שזה כנראה הגיד של הארבע ראשי? 😵‍💫🥊

*גם על זה לא קיבלתי התראה רק אומר*
אבל אתה אמרת שזה של הארבע ראשי ומייק אמר גיד של הפיקה 😲

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 26/06/16

משקל לא ידוע עדיין אבל בשבת אני ארצה סוף סוף לגמור קופסא של בן אנד ג'ריז בפעם הראשונה בחיים שלי !
נבדוק את המשקל עוד כמה ימים אחרי שהנוזלים ירדו 😁

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 29/06/16

95.4
יומיים בלי אוכל שאני צריך אז הכנתי דברים בישביל להשלים קלוריות וכנראה שאכלתי יותר מדיי או לא יודע.. נחכה לראות אם המשקל יזוז שוב

קרא את שאר עדכון הלוג...