The road to redemption [הוסר]

[Snorlax jr]

מוריד 50 גרם אורז כדי להעלות 100 יום למחרת?

מוריד כדאי שאני אעשה לאט יותר במשקל

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 21/08/15

האימון עצימות נדחה להיום.
עצימות - סקבט 150*5 קליל
בנץ' - 97.5*4 כיוונתי לשלוש חזרות, היה קל והיה עוד אחד ספייר.
דדליפט - 165*5 דיי קשה, בחזרה האחרונה היה קשה לנעול אבל הצלחתי.
באק אוף דדליפט - 155*3
145*3
בייספס 2*10
טרייספס 2*10
היה אימון ממש כיפי וקל אבל אחרי הדדליפט הרגשתי שאני עומד לאבד הכרה והתחיל להיות ממש קשה .
יש לתלה להכל, אני אעלה מאוחר יותר בערב .

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 21/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

חזק ואפס,כמו תמיד !.

 

[Snorlax jr]

חזק ואפס,כמו תמיד !.

דור בבקשה ממך אל תחפור לי גם פה בפורום.
בקבוצה בטלפון אתה מוזמן חופשי לחפור.תודה.

 

[FitnessDor]

דור בבקשה ממך אל תחפור לי גם פה בפורום.
בקבוצה בטלפון אתה מוזמן חופשי לחפור.תודה.

שקט בכיין,לא אגיב יותר אוקי

 

[Ori.S]

שמע אתה חזק ילד:193ek:

 

[Dror.B]

לא אגיב יותר אוקי

חלש אופי.

 

[Snorlax jr]

שמע אתה חזק ילד:193ek:

תודה רבה ! עובד קשה 😁

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 22/08/15

לתלה סקבט 150X5:

לתלה בנץ' 97.5X4 - הזווית לא ככ טובה אני יודע:

לתלה דדליפט 165X5:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 22/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

כל הכבוד תותח!

עיצבן אותי שהוא נגע לך במוט בבנצ.. מכיר את זה לצערי

 

[ohad12]

מתקתק את זה יאללה

 

[Grobe]

רק מייצב עחי

 

[Dror.B]

מה הוא רצה ממך באמצע הדדליפט?

 

[shahar18]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״מתכוננים לדצמבר !״:

עדכון לוג: 22/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

יפה מאוד.
הערה שקצת תעצבן אותך אבל צריכה להיאמר - בדדליפט לא עשית 165*5, עשיתי 165*3 ועוד שני סינגלים.
לגבי הדדליפט, נראה שאתה עושה סומו עם עמידה יחסית צרה? קצת קשה לראות ולהבין מהזווית הזו
בבנץ' כדאי לך לעבוד על ההקשתה של הגב

 

[FitnessDor]

שחר,עכשיו שאני רואה תסרטונים הבנץ עלה לך גריינדי עם עזרה מהספוטר,אתה בטוח שהמוט היה עולה גם ללא הספוטר? אני לא בטוח...

 

[Snorlax]

חלש....
מתי 4פלטות דד?

 

[Harlen]

שחר,עכשיו שאני רואה תסרטונים הבנץ עלה לך גריינדי עם עזרה מהספוטר,אתה בטוח שהמוט היה עולה גם ללא הספוטר? אני לא בטוח...

חייב להפסיק להיות הייטר קנאי
ולמה יש לספוטר שלך קוקו?

 

[ohad12]

יפה מאוד.
הערה שקצת תעצבן אותך אבל צריכה להיאמר - בדדליפט לא עשית 165*5, עשיתי 165*3 ועוד שני סינגלים.
לגבי הדדליפט, נראה שאתה עושה סומו עם עמידה יחסית צרה? קצת קשה לראות ולהבין מהזווית הזו
בבנץ' כדאי לך לעבוד על ההקשתה של הגב

זה דיי הערה מעליבה אין לו סיבולת לב ריאה כמוך ויש חזרות שהמאמץ גבוה מדי ואין לו אוויר כדי להמשיך עוד חזרה, לא כי זה כבד מדי כי זה עף לפי מה שאתה רואה

 

[shahar18]

זה דיי הערה מעליבה אין לו סיבולת לב ריאה כמוך ויש חזרות שהמאמץ גבוה מדי ואין לו אוויר כדי להמשיך עוד חזרה, לא כי זה כבד מדי כי זה עף לפי מה שאתה רואה

מה מעליב? נתתי הערה על טרימינולגיה זה הכל

 

[Majin Buu]

תעיף תה ספוטר המניאקקקק

זה דיי הערה מעליבה אין לו סיבולת לב ריאה כמוך ויש חזרות שהמאמץ גבוה מדי ואין לו אוויר כדי להמשיך עוד חזרה, לא כי זה כבד מדי כי זה עף לפי מה שאתה רואה

לא מסכים1, אם הוא היה יכול הוא היה עושה חמישיה בדיוק כמו שהוא עשה את השלשה.