זהלא כ"כ נורא.. בבית ספר הקודם שהייתי בו היינו לומדים בערך ככה רקמ 7:30
אימון= שעה וחצי גג שעתיים אתה מגיע הביתה בתשע וחצי ויש לך שעה וחצי. תלמד ותעשה שיעורי בית לפני
עוףק
תקשיב יא סחלה
תפסיק כבר להתבכיין
ובוא בשבע חלאה
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-20/2/16
עוףק
תקשיב יא סחלה
תפסיק כבר להתבכיין
ובוא בשבע חלאה
נק' מוניטין:
1,647
אופק בוא ב7
*עוףק
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #864
כנראה אני יבוא ב6 וחצי ככה כי לוקח לי יותר זמן להגיע הביתה כי האוטובוס תמיד מאחר...
בכל מקרה אני אהיה במכון עד שאתם תלכו כנראה או שאני אלך קצת לפניכם 😃
וגם היום זה ממש משעמם בשבילי.. בנץ' קל פרס קל, חתירה במכונה ופמפומים
חסר לך שלא יא חלאה
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #866
OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות שלמות דדליפט״:
עדכון לוג: 03/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 03/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #868
לא. אבל עדיין לא לגמריי החלמתי מהחרא הזה.
בשני המצבים אני אחזור באותו הזמן (גם אם אני אתחיל לעלות כל אימון ב5 וגם אם אני אסיים תפרוטוקול).
מעדיף לעשות החלמה מלאה והסיכוי שזה יחזור איי פעם אפסי מאוד, מאשר שהסיכוי הוא בערך 30-40% או יותר שזה יחזור..
חחחח זה היה ממש קליל ובכללי בלחיצות אין למה לקחת תזמן
והטכניקה הייתה אחלה.. היה קל מידי שלא השתמשתי בכלל בלג פרס
לא יודע לגבי הסט הראשון והשני אבל בשלישי לא ניסית אפילו להכניס מרפקים
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #870
מה? מז"א?
עשיתי אותם כמו שאושר אמר..
פעם כשהכנסתי הוא אמר שעדיף לעשות ככה וגם שזה טיפטיפה רחב אז לעשות קצת צר יותר (כמו פעם)
לא הכנסת מרפקים. תסתכל בסרטון
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #872
כן הכנסתי... זה לא היה 90 מעלות.
ככה אני עושה בנץ'.. יש אחד שזה קצת יותר פתוח ויש אחד שיותר סגור.. כל אחד ומה שהוא חזק הקצת פתוח יותר זה יותר מותח תחזה והשני זה יותר טרייספס ממה שהבנתי
איך שנוח לך
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #874
אני חושב שאני אכניס אותם קצת יותר ואוציא בעלייה
נשמע רעיון רע
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #876
מה רעיון רע? איך בדיוק אתה אמור להשאיר אותם בפנים כל הזמן? אז אם זה בפנים אז זה נשאר בפנים ואם שוב בפנים כבר המרפקים שלך בחזה אידיוט.
אתה צריך להכניס בירידה וכשאתה עולה להוציא (לנעול מרפקים)
נשמע כאילו זה יהרוס לך את הכיווץ ותהיה פחות חזק. אבל אני חושב שזה אינדיבידואלי
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #878
בקיצור, להכניס קצת יותר את המפרקים. מובן עכשיו? חח
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #880
nvm
