ישחיף שנה הבאה אתה הולך לרב תחומי ב׳?
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-20/2/16
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #842
שזה עמל ב'? אם כן אז כן..
הם שינו את זה לרב תחומי
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #844
OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות שלמות דדליפט״:
עדכון לוג: 01/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 01/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #846
הסקוואט מתיש רצח... מת לחזור כבר חחח
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אירובי כזה.. 🙄
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #849
אושר אישר שזה נראה טוב יא חלאה
האומנם?
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #851
OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות שלמות דדליפט״:
עדכון לוג: 01/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 01/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אופק תקשיב. או שאתה מוגבל שכלית ואתה לא יודע איך לעשות דדליפט או שאתה פשוט לא מרוכז.
תתרכז בטכניקה(היא לא כזאת מסובכת) ותעשה את התרגיל נכון. זה אפילו לא נראה לך קשה זה נראה כמו בחור חסר מוטיבציה ובכי.
דבר נוסף, אתה הסתכלת על המוט כאילו הוא איזה חייזר. מה אתה מחכה שהוא ירים את עצמו? לא עושים כאלו הפסקות גדולות ואתה צריך לשמור על קצב מסויים בסט.
תתרכז בטכניקה(היא לא כזאת מסובכת) ותעשה את התרגיל נכון. זה אפילו לא נראה לך קשה זה נראה כמו בחור חסר מוטיבציה ובכי.
דבר נוסף, אתה הסתכלת על המוט כאילו הוא איזה חייזר. מה אתה מחכה שהוא ירים את עצמו? לא עושים כאלו הפסקות גדולות ואתה צריך לשמור על קצב מסויים בסט.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #853
מה הבעיה בדדליפט בדיוק?.. הוא היה קצת סטיף לגי כי התרכזתי במשהו אחר בדדליפט וזה היה לכווץ את התחת הפעם בעלייה ולא לקרב שכמות (מאריך טווח תנועה)
אבל בכללי הוא אחלה.
וזה קורה לי לפעמים שאני נח שנים בין החזרה ה4 לאחרונה..
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
lets see.
סטיף לג.
חוסר שיווי משקל בעליל.
הפסקות ארוכות יתר על המידה.
ואני לא בטוח אבל לדעתי לא נכנסת בכלל לסטאפ בחזרה הראשונה שרואים. (או שחתחת את זה. )
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #855
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #857
מתחיל ב8:25 כל הזמן.. קם ב7 וחצי ככה והולך לישון ב11 בערך
נו אז מה אתה בוכה אני בד״כ הוא לישון ב 10 וחצי - 11 ומתאמן בשבע
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #859
אני אסיים בערך ב9-10 ואחזור הביתה ב10 וחצי כי עד שהאוטובוס יגיע, וגם צריך להתקלח, לאכול..
