הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Matty]

שתוק אתה לא מעניין 😭

כנס כנס ללוג שלי. 🙄

 

[Grobe]

כנס כנס ללוג שלי. 🙄

שקט יא פריק.. זה לא מעניין אצלך.. כל הזמן PR 😆

 

[Matty]

כל הזמן PR 😆

צריך לעשות PR במחסור בPRים. 😛

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות שלמות דדליפט״:

עדכון לוג: 27/08/15

3x45x15 קל
3x35x5 פרס קליל
1x5x115 גריינדי.. האחיזה מתחילה להיות קשה

פמפומים למיניהם
עשיתי מקבילים 3x6bw היה נחמד.. אולי אני יוסיף לתוכנית ויעשה 3x5 עם תוספת משקל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Nadav Mary]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות שלמות דדליפט״:

עדכון לוג: 27/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

תן בראש.. מקווה שהמקבילים יעזור לך:)

 

[x7haim]

@Loco @Nadav Mary מתי אתם באים מחר?
מחר מתחיל את ה-שיטה 🤯

 

[Nadav Mary]

@Loco @Nadav Mary מתי אתם באים מחר?
מחר מתחיל את ה-שיטה 🤯

כנראה מוקדם..=/

 

[Grobe]

אין לי מושג חח

 

[x7haim]

אין לי מושג חח

שקרן. 7

 

[Grobe]

שקרן. 7

😭
פאק חחח הרגע חזרתי הביתה ברגל ובדרך הביתה שמעתי שירים כזה חלש בטלפון ואז עלתה לי תמונה מפחידה לראש ואז פתאום כשאני חושב על התמונה הזאת איזה מישהו דרך הגדר של הבית שלו (בית פרטי כזה.. בקושי ראו אותו) שואל אותי "תגיד אחי יש לך סיגריה?" והוא מסומם רצח כזה ואמרתי לו לא ואז פתאום שמעתי כאילו הוא פותח תגדר אז הלכתי מהר רצח כדי להגיע הביתה לפני שהוא ידקור אותי או משהו חחחחח:lol:
זה היה קריפי רצח 😵

 

[Matty]

פ"ת בנוהל

 

[Nadav Mary]

😭
פאק חחח הרגע חזרתי הביתה ברגל ובדרך הביתה שמעתי שירים כזה חלש בטלפון ואז עלתה לי תמונה מפחידה לראש ואז פתאום כשאני חושב על התמונה הזאת איזה מישהו דרך הגדר של הבית שלו (בית פרטי כזה.. בקושי ראו אותו) שואל אותי "תגיד אחי יש לך סיגריה?" והוא מסומם רצח כזה ואמרתי לו לא ואז פתאום שמעתי כאילו הוא פותח תגדר אז הלכתי מהר רצח כדי להגיע הביתה לפני שהוא ידקור אותי או משהו חחחחח:lol:
זה היה קריפי רצח 😵

פ"ת רשע פשע

 

[Loco]

@Loco @Nadav Mary מתי אתם באים מחר?
מחר מתחיל את ה-שיטה 🤯

בהצלחה
לא בא מחר ובחמישי

אין פלג גוף תחתון לשבוע

 

[Nadav Mary]

בהצלחה
לא בא מחר ובחמישי

אין פלג גוף תחתון לשבוע

מה קרה?

 

[Loco]

מה קרה?

הכאבים בגלוטס החמירו

כנראה בעיית גמישות

 

[Matty]

איך כולכך הרבה אנשים נפצעים/כואב להם משהו. 🫤

 

[Nadav Mary]

הכאבים בגלוטס החמירו

כנראה בעיית גמישות

תרגיש טוב חמוד

איך כולכך הרבה אנשים נפצעים/כואב להם משהו. 🫤

כי חדר כושר זה לא בריא

 

[Loco]

איך כולכך הרבה אנשים נפצעים/כואב להם משהו. 🫤

חוסר מזל

 

[Nadav Mary]

הכאבים בגלוטס החמירו

כנראה בעיית גמישות

אם זאת בעיית גמישות, ממליץ לך להסתכל על הסרטון הזה:

אחלה תרגילים לשיפור הגמישות ברגליים, אני עושה חלק מהתרגילים שמוצגים פה בתחילת כל אימון

 

[Matty]

כי חדר כושר זה לא בריא

אני מקווה שאתה צוחק.

חוסר מזל

ככל הנראה.