The road to not being a pussy [הוסר]

yujinius · 10/6/16

נכתב ע"י יהב:
85 ל3=90 ל1

א. עדיין לא נראה לי שתוסיף 10 קילו בחודש.
ב. כל עוד לא עשית 90 ל 1 אין לך 90 ל 1.
ג. אמרתי את דעתי, בסופו של דבר תעשה את הבחירה שלך. גם יכול להיות שאני טועה.

יהב · 10/6/16

נכתב ע"י yujinius:
א. עדיין לא נראה לי שתוסיף 10 קילו בחודש.
ב. כל עוד לא עשית 90 ל 1 אין לך 90 ל 1.
ג. אמרתי את דעתי, בסופו של דבר תעשה את הבחירה שלך. גם יכול להיות שאני טועה.

אני לא חושב שאתה טועה ואני מסכים עם מה שאמרת אבל אני מכיר את עצמי לגבי הסינגל שלי.
אני גם לא מאמין שאעלה ב10 קילו אבל זה שווה את הניסיון

WeaKid · 10/6/16

אתה לא חייב לעבוד קל בסקוואט כשאתה עושה סמולוב לבנץ, זה גם לא כזה "Uncommon" לעשות סמולוב לסקוואט ובנץ ביחד:

הייתי ממליץ לך לנסות כן לשפר את הסקוואט תוך כדי הסמולוב לבנץ, אבל להקפיד לאכול - והרבה. (הרבה לא אומר להפוך לפח הזבל השכונתי).

yujinius · 10/6/16

נכתב ע"י WeaKid:
אתה לא חייב לעבוד קל בסקוואט כשאתה עושה סמולוב לבנץ, זה גם לא כזה "Uncommon" לעשות סמולוב לסקוואט ובנץ ביחד:

הייתי ממליץ לך לנסות כן לשפר את הסקוואט תוך כדי הסמולוב לבנץ, אבל להקפיד לאכול - והרבה. (הרבה לא אומר להפוך לפח הזבל השכונתי).

הבעיה שהייתה אצלי עם סקוואט ודדליפט כבדים בשילוב עם סמולוב לבנץ' חוץ מההתאוששות היא הזמן שכל אימון לוקח, לא מתאים לי להיות שעתיים וחצי במכון ומעדיף כרגע לא להתאמן יותר מ 3 פעמים בשבוע. ואצלי עוד הסקוואט והדד הם לא בנפחים מטורפים, 3X5 סקוואט פעמיים בשבוע, 1X5 דדליפט פעם בשבוע. אם אין לו בעיה לבוא 4-5 פעמים בשבוע, או לעשות אימונים ממש ארוכים זה משהו אחר.

WeaKid · 10/6/16

נכתב ע"י yujinius:
הבעיה שהייתה אצלי עם סקוואט ודדליפט כבדים בשילוב עם סמולוב לבנץ' חוץ מההתאוששות היא הזמן שכל אימון לוקח, לא מתאים לי להיות שעתיים וחצי במכון ומעדיף כרגע לא להתאמן יותר מ 3 פעמים בשבוע. ואצלי עוד הסקוואט והדד הם לא בנפחים מטורפים, 3X5 סקוואט פעמיים בשבוע, 1X5 דדליפט פעם בשבוע. אם אין לו בעיה לבוא 4-5 פעמים בשבוע, או לעשות אימונים ממש ארוכים זה משהו אחר.

כן זמן זה גם דבר שצריך לקחת בחשבון, אבל בניגוד אליך אנחנו טינאייג'רז מניאקים עם הרבה יותר זמן פנוי...

יהב · 10/6/16

נכתב ע"י WeaKid:
טינאייג'רז מניאקים עם הרבה יותר זמן פנוי...

50% מהזמן שלי בחיים מוקצב לגרבוץ
כעקרון מאסתי בסקוואט. הדדליפט שלי רציתי יותר ולא יצא.. אתה אומר שאפשר לעשות סמולוב גר לבנץ ומשהו לדדליפט? ואם כן יש לך הצעה?

WeaKid · 10/6/16

נכתב ע"י יהב:
50% מהזמן שלי בחיים מוקצב לגרבוץ
כעקרון מאסתי בסקוואט. הדדליפט שלי רציתי יותר ולא יצא.. אתה אומר שאפשר לעשות סמולוב גר לבנץ ומשהו לדדליפט? ואם כן יש לך הצעה?

כן, אפשר.
מה עשית עד עכשיו?

White Walker · 10/6/16

נכתב ע"י יהב:
כעקרון מאסתי בסקוואט

🚫❌❓

יהב · 10/6/16

נכתב ע"י WeaKid:
כן, אפשר.
מה עשית עד עכשיו?

סוג של fbw לא בלנדרי
מה אתה אומר ?
@White Walker הגעתי למטרה שלי בסקוואט אפשר להניח אותו בצד לבינתיים

White Walker · 10/6/16

נכתב ע"י יהב:
הגעתי למטרה שלי בסקוואט אפשר להניח אותו בצד לבינתיים

בצחוק, 3 פלטות זה יפה מאוד.

יהב · 10/6/16

נכתב ע"י White Walker:
בצחוק, 3 פלטות זה יפה מאוד.

לא אמרת שזה לא יפה רק אמרת באן על הנמאס לי מסקוואט וכן מגיע לי חחחח
אל תחשוב שנעלבתי אני לא ילדה

WeaKid · 11/6/16

נכתב ע"י יהב:
סוג של fbw לא בלנדרי
מה אתה אומר ?
@White Walker הגעתי למטרה שלי בסקוואט אפשר להניח אותו בצד לבינתיים

הייתי עושה משהו יחסית פשוט, משהו בסגנון של מדקאו ומנסה להתקדם ככה.
אם תהיה מוכן לאכול הרבה (לא יודע עד כמה זה בא בחשבון כי יש לך גם פוטבול, גם אם אתה באוף סיזן עכשיו) הייתי עושה אפילו משהו נפחי יותר כמו איזה תוכנית נפח (סתם בלוק 5X5, התוכנית של מגנוסון או משהו בסגנון), 5\3\1 יכול גם להתאים מאוד.

יהב · 11/6/16

נכתב ע"י WeaKid:
הייתי עושה משהו יחסית פשוט, משהו בסגנון של מדקאו ומנסה להתקדם ככה.
אם תהיה מוכן לאכול הרבה (לא יודע עד כמה זה בא בחשבון כי יש לך גם פוטבול, גם אם אתה באוף סיזן עכשיו) הייתי עושה אפילו משהו נפחי יותר כמו איזה תוכנית נפח (סתם בלוק 5X5, התוכנית של מגנוסון או משהו בסגנון), 5\3\1 יכול גם להתאים מאוד.

חשבתי על מגנוסון אבל יש לי בערך חודש חודש וחצי ואני אוכל כמו משוגע האמת וכרגע גם אין לי פוטבול בחודש וחצי הקרוב ואין בעיה לעלות במשקל
אפשרי סמולוב ג'וניור דדליפט?

WeaKid · 11/6/16

נכתב ע"י יהב:
סמולוב ג'וניור דדליפט?

נשמע רעיון רע

יהב · 12/6/16

נכתב ע"י WeaKid:
נשמע רעיון רע

ייש לך הצעה לתוכנית לחודש?

hanan · 12/6/16

נכתב ע"י יהב:
ייש לך הצעה לתוכנית לחודש?

אני עשיתי למשך חודש אימון אחד סקווט 5*5 ואימון שני 5*5 לחיצת חזה בלבד
אימון כל יומיים. סקווט פלוס 5 מאימון לאימון, בנץ׳ 2.5 קילו מאימון לאימון.
מאפשר לך להתמקד רק בשני התרגילים בלי עייפות מצטברת.

באופן כללי מרדף אחרי תוצאה כמו בנץ׳ 100 זה דבר רע כי הרבה פעמים מתעלמים מהדרך בשביל התוצאה

יהב · 12/6/16

נכתב ע"י hanan:
אני עשיתי למשך חודש אימון אחד סקווט 5*5 ואימון שני 5*5 לחיצת חזה בלבד
אימון כל יומיים. סקווט פלוס 5 מאימון לאימון, בנץ׳ 2.5 קילו מאימון לאימון.
מאפשר לך להתמקד רק בשני התרגילים בלי עייפות מצטברת.

באופן כללי מרדף אחרי תוצאה כמו בנץ׳ 100 זה דבר רע כי הרבה פעמים מתעלמים מהדרך בשביל התוצאה

כן רק שאני מחפש משהו לדדליפט ..

hanan · 12/6/16

נכתב ע"י יהב:
כן רק שאני מחפש משהו לדדליפט ..

אז במקום הסקווט תעשה דדליפט או את ה ed coan לדדליפט

יהב · 13/6/16

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 13/06/16

מה עשיתי לעצמי ילד מטומטם
Squat 100 6X6
Bench Press 62.5 6X6
רק עוד 11 אימונים מנסה להשאר אופטימי 🏳️🏳️

קרא את שאר עדכון הלוג...

White Walker · 13/6/16

סמולוב לסקוואט?

The road to not being a pussy [הוסר]

משתמש על

מושעה

מושעה

משתמש על

מושעה

מושעה

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

מושעה

מושעה

מושעה

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים