- פותח/ת השרשור
- #1,001
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/10/16
- פותח/ת השרשור
- #1,002
נק' מוניטין:
34,643
או לצעוק לו "קללללללללללללל"
נק' מוניטין:
34,643
קל-כבד
זה משהו חדש? 🤯
- פותח/ת השרשור
- #1,005
לא ידעתי איך להגדיר את זה,זה אמור להיות כבד אבל בסט עצמו זה הלך קל
- פותח/ת השרשור
- #1,006
- פותח/ת השרשור
- #1,008
כן זה ידוע שיש א-סימטריה קלה (מניחה גם שזה בגלל האחיזה האלטרנטיבית בדדליפט) , באופן כללי זה אף פעם לא הפריע לי.
- פותח/ת השרשור
- #1,009
נק' מוניטין:
34,643
וואי יפה מאוד! נפח מכובד מאוד.. בקרוב תגיעי לפלטה בבנץ 😃
- פותח/ת השרשור
- #1,011
בקרוב.. אבל זה רחוק מאוד
נק' מוניטין:
34,643
למה?
כשהיה לי 85 בבנץ ל 5x5 אז היה לי סינגל של 100 בערך.
את עם 45.. אז יש מצב ל 60 😵💫🥊
- פותח/ת השרשור
- #1,013
אני די בטוחה שאצל נשים זה קצת יותר שונה חחחח
כאילו די בטוחה בזה, אבל לא מבינה בזה 😆
נק' מוניטין:
34,643
חחח יש מצב שאת צודקת
- פותח/ת השרשור
- #1,015
נק' מוניטין:
34,643
פשש מי זאת מרביצה פמפומי בייספס?
תיזהרי שלא תהפכי לאלי האנה בטעות
תיזהרי שלא תהפכי לאלי האנה בטעות
- פותח/ת השרשור
- #1,017
למדתי מהטובים ביותר 😁
ודקה אני אשתה את האבקת ניפוח שלי
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
כאב גב לא מוסבר?
אחרי האימון שעשית הוא די מוסבר...
אדגיש: אין בדברי לרמוז שהתרגילים שביצעת גורמים לכאבי גב, בהכרח.
יתכן שפשוט ביצעת לא נכון או לא מספיק טוב.
בנוסף,לפי התיאור שלך (שכולל את הדו-ראשי ירכי), אני מוכן להמר שתרגיל פשיטות הגב שביצעת, בסוף האימון (מותשת...) הוא היה הטריגר.
התיקון במקור 😉
אחרי האימון שעשית הוא די מוסבר...
אדגיש: אין בדברי לרמוז שהתרגילים שביצעת גורמים לכאבי גב, בהכרח.
יתכן שפשוט ביצעת לא נכון או לא מספיק טוב.
בנוסף,לפי התיאור שלך (שכולל את הדו-ראשי ירכי), אני מוכן להמר שתרגיל פשיטות הגב שביצעת, בסוף האימון (מותשת...) הוא היה הטריגר.
התיקון במקור 😉
- פותח/ת השרשור
- #1,019
זה כאב גב הכוונה שלא ידעתי להסביר את הכאב,הנחתי שזה הפשיטות מכיוון שיש 'תופעות לוואי' אצלי לאחר ביצוע התרגיל(בחילה או שאני חייבת להתיישב כמה דקות)
היום זה היה יוצא דופן כי זה הרגיש לכל האורך עד ההאסטרינג(כולל המפרקים) ,נבהלתי סה"כ 😆
הייתי כותבת "עפקת", אבל זה לא הרגיש לי נכון מבחינה דקדוקית 🙁
- פותח/ת השרשור
- #1,020
