נק' מוניטין:
0
שלום לכולם,
לא מזמן התחלתי את התכנית של מרק ריפטו
Starting strength basic barrel training
ועלו לי כמה שאלות ואשמח שחברה שמבינים יעזרו לי בהם:
1.באימון האחרון העמסתי מעט על הדדליפט ומיד החלו לי כאבים באזור המפשעה והאשכים ורציתי לדעת אם זה משהו שאמור לקרות כשמגיעים למשקלים גדולים יחסית או לחלופין לדעת ממה זה נובע? אני שוקל 70 קילו וניסיתי להרים 115 ק"ג דליפט 1x5
2.לעתים אני מרגיש שהכוח באמות שלי הוא שמונע ממני להרים דדליפט ולווא דווקא הגב. יש לזה פתרון?
תודה לעוזרים
לא מזמן התחלתי את התכנית של מרק ריפטו
Starting strength basic barrel training
ועלו לי כמה שאלות ואשמח שחברה שמבינים יעזרו לי בהם:
1.באימון האחרון העמסתי מעט על הדדליפט ומיד החלו לי כאבים באזור המפשעה והאשכים ורציתי לדעת אם זה משהו שאמור לקרות כשמגיעים למשקלים גדולים יחסית או לחלופין לדעת ממה זה נובע? אני שוקל 70 קילו וניסיתי להרים 115 ק"ג דליפט 1x5
2.לעתים אני מרגיש שהכוח באמות שלי הוא שמונע ממני להרים דדליפט ולווא דווקא הגב. יש לזה פתרון?
תודה לעוזרים
