נק' מוניטין:
2
אני עובד ab 4 פעמים בשבוע ויש לי שאלה לגבי הדדליפט (סליחה על הבורות,בכל הזמן שלי בחד"כ לא ביצעתי אותו עד החודש האחרון)
אני מבצע כעת 3 סטים 6 חזרות משקל נמוך 60 קג (נמצא בחיטוב שמסתיים עוד חודש)
ייעצו לי לבצע במסה הקרובה סט אחד ו 6 חזרות
שאלתי היא האם אפקטיבי לבצע סט אחד של תרגיל?זה יאפשר התקדמות וישנה בכלל משהו?
תודה רבה חברים חג שמח!
אני מבצע כעת 3 סטים 6 חזרות משקל נמוך 60 קג (נמצא בחיטוב שמסתיים עוד חודש)
ייעצו לי לבצע במסה הקרובה סט אחד ו 6 חזרות
שאלתי היא האם אפקטיבי לבצע סט אחד של תרגיל?זה יאפשר התקדמות וישנה בכלל משהו?
תודה רבה חברים חג שמח!
