גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/11/16
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תעשה עיסויים לפלג תחתון עם כדור לקרוס ופואם רולר
- פותח/ת השרשור
- #26
- פותח/ת השרשור
- #28
כי לא עבדתי בעבר אז לא ידעתי איזה rm5 להציב...
חזרתי לכח...? מתי התאמנתי כח?
נק' מוניטין:
633
SS 😁😛
- פותח/ת השרשור
- #30
תודה על המצאת המוניטין שלי.
נראה לך שעשיתי סס בחיים שלי ויש לי סקוואט כזה נמוך.?
- פותח/ת השרשור
- #32
הרבה מתיחות.. 70 אחוז מהכאב כבר נעלם
- פותח/ת השרשור
- #34
כתוב לינארית של ביל סטאר
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תעדכן משקל גוף.גם ככה משעמם פה
נק' מוניטין:
231
איזה מתיחות ? כמה פעמים ביום ? לכמה זמן ? אני גם עם הבעיה המעצבנת הזאת אשמח לדעת
- פותח/ת השרשור
- #37
96.5
אולי עלה זה עדכני ליום שלישי
לפני ואחרי כל סט
כף רגל שמותח על ספסל
רגל נגדית כמה שיותר קדימה ויורד ברך לרצפה (ברגל שעל הספסל).
נותן המון מכות לאיזור לפני הסט כדי לטשטש את הכאב..
נק' מוניטין:
231
עיסויים עם כדור לקרוס ניסית ?
- פותח/ת השרשור
- #40
