ייעוץ SS וביל סטאר

[אנונימי7797]

בספטמבר התחלתי SS עד פברואר השנה ומאז אני בחיטוב עם הלינארית של ביל סטאר עד סוף תקופת החיטוב.
אני מרגיש שלא מיציתי את הSS כי אני רואה אחרים שסיימו אותה עם משקלים גבוהים משלי בהרבה ואני מעוניין לחזור אליה אחרי החיטוב - האם אני אוכל להתקדם טוב כמו לפני החיטוב?

המשקלים שלי כרגע
סקוואט - 127.5 ל3 חזרות
דדליפט 125 ל5 חזרות
בנץ - 62.5 ל3 חזרות

@TheTzadik @PowerLifting

 

[TvrSp12]

אם הפסקת אותה רק בגלל החיטוב ולא כי נתקעת בה אחרי כמה ריסטים, אין סיבה שלא תוכל להמשיך להתקדם בה אחרי החיטוב.
לגבי משקלים של בנאדם X או Y זה פחות אמור לעניין אותך כל עוד אתה מתקדם ומשיג את התוצאות שלך.

 

[יהב]

הסקוואט כבר די חזק, לא הייתי הולך לSS אבל אתה יכול

 

[shmikmak]

אל תחטב,תמשיך להתחזק עוד ,חיטוב עכשיו זה בזבוז זמן.

 

[TheTzadik]

בעזהי"ת

בספטמבר התחלתי SS עד פברואר השנה ומאז אני בחיטוב עם הלינארית של ביל סטאר עד סוף תקופת החיטוב.
אני מרגיש שלא מיציתי את הSS כי אני רואה אחרים שסיימו אותה עם משקלים גבוהים משלי בהרבה ואני מעוניין לחזור אליה אחרי החיטוב - האם אני אוכל להתקדם טוב כמו לפני החיטוב?

המשקלים שלי כרגע
סקוואט - 127.5 ל3 חזרות
דדליפט 125 ל5 חזרות
בנץ - 62.5 ל3 חזרות

מה הגובה שלך ומה היה משקל הגוף בעת קביעת התוצאות הללו?

 

[אנונימי7797]

בעזהי"ת





מה הגובה שלך ומה היה משקל הגוף בעת קביעת התוצאות הללו?

הגובה שלי הוא 175 ס"מ.
המשקל בסיום SS היה 79 ק"ג
המשקל כיום באמצע החיטוב הוא 70.6 ק"ג (נשקלתי הבוקר)

 

[TheTzadik]

בעזהי"ת

הגובה שלי הוא 175 ס"מ.
המשקל בסיום SS היה 79 ק"ג
המשקל כיום באמצע החיטוב הוא 70.6 ק"ג (נשקלתי הבוקר)

נהוג לאחר חיטוב לבצע SS המתחיל בדילואוד משמעותי. לא אומר לך שזו האופציה הטובה ביותר, היות ואני לא אוהב אמירות על הגביע הקדוש, אבל כן אומר שזו בהחלט אפשרות טובה. האם תתקדם יותר מבעבר? מה זה משנה בעצם, העיקר תתקדם.

 

[אנונימי7797]

בעזהי"ת





נהוג לאחר חיטוב לבצע SS המתחיל בדילואוד משמעותי. לא אומר לך שזו האופציה הטובה ביותר, היות ואני לא אוהב אמירות על הגביע הקדוש, אבל כן אומר שזו בהחלט אפשרות טובה. האם תתקדם יותר מבעבר? מה זה משנה בעצם, העיקר תתקדם.

כשאסיים את החיטוב וארצה לחזור לSS, איך אבצע את הדילואוד - איך זה הולך בעצם (בחיים לא עשיתי זאת)?