בחור מזוקן vs. the world

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 29/07/18

שחכתי להשקל אבל בטח עוד נוזלים מהאוכל הקווקזי וגרוזיני והוויסקי מהארוחה המשפחתית בשישי
A:
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
Bb incline bench 2 x 6 - 52.5kg
Weighted Dips 2 x 8 - 2.5kg
Lateral raises machine 3 x 12 - 3.75kg
Db Bench 3 x 10 - 20kg
neck (3 extension & 3 curls) - 20kg x max

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 30/07/18

אני לא רגיל לעייפות הזאת במצב שאני שותה 3 קפה ביום ובסוף מגיע מת לאימון
B:
Weighted Pullups 3 x 5 - 2.5kg
Front squats 3 x 6 - 52.5kg
Deadlift 1 x 3 - 100kg לא הרגיש טוב אז לא ניסיתי למשוך 6 ושקלתי לסיים וללכת הביתה אבל נשארתי
W preacher curls 3 x 12 - 12.5kg כשל חזרה 10
Calf raises 3 x 20 - 20kg
Cable row 3 x 10 - 35kg
power shrugs 2 x max - 100kg
Lying leg curls 2 x 12 - 45kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 02/08/18

A:
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
Bb incline bench 3 x 6 - 52.5kg
Weighted Dips 2 x 8 - 2.5kg
Lateral raises machine 3 x 12 - 3.75kg
Db Bench 3 x 10 - 20kg
neck (3 extension & 3 curls) - 20kg x max

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 07/08/18

שילוב של עייפות איבוד חשק וסיום המנוי ב15 כנראה יגרמו לי לחזור לחיטוב ולעבור לסטרייט עם חברים, ובנימה זאת אני הולך לטעום את הציזבורגר הכשר של לה קרנה אחרי האימון סוף סוף
B:
Weighted Pullups 3 x 5 - 2.5kg
Front squats 3 x 6 - 50kg
Rackpulls above the knee without hook - 2x6 - 110kg / סתם לכיף תכלס
W preacher curls 3 x 12 - 12.5kg כשל חזרה 12
Calf raises 3 x 20 - 20kg
Cable row 3 x 10 - 35kg
Lying leg curls 2 x 12 - 45kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 08/09/18

עבר זמן מאז שעדכנתי פה טיפה, שבוע הבא כנראה אתחיל לחזור לאט עם סטריט עם כמה חברים ואז כנראה אחרי שאחזור מאמסטרדם אחזור למכון
קחו בנתיים תמונה של הקעקוע שעשיתי אתמול בניילונים, אעלה אחרי החלמה אם אזכור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 27/10/18

בערך משקל בוקר(אחרי קורנפלקס וקפה): 84.9kg
הייתי קרוב ל90 לאחרונה ואני יורד במשקל לאחרונה בגלל בעיות תאבון בגלל שעישנתי בערך כל יום ב3 חודשים האחרונים, באותה נקודה אמסטרדם היה מטורף וללא ספק החוויה הכי טובה שלי בחיים
מפה לשם מסתבר שהתגייסתי לפני יומיים למרות שלא תכננתי על זה, נראה איך יתקדם לי ומשם אולי אצא אולי לא, בכל מקרה אני ללא ספק צריך למצוא דרך לחזור להתאמן שוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 22/11/18

עלה לי לראש לעדכן פה, סיימתי טירונות ומפה לשם אני בגימלים נפשיים והולך שבוע הבא לצאת אחרי חודש בצבא, עברתי היום על הקעקוע שלי ושבוע הבא עושה עוד אחד בקיפוד, אחרי ההחלמה שלו לדעתי אמצא את הכסף למנוי(מצב לא משהו עכשיו) ואחזור להתאמן ואנסה למצוא לעצמי נקודת איזון בין להיות באטרף של אוכל ואימונים ללהנות מהחיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 30/11/18

עדכון קצר, עשיתי אתמול את הקעקוע שרציתי בקיפוד סוף סוף ואני מחכה לחתימה של וועדה רפואית ולהחזיר ציוד לצהל וסוף סוף להרוויח כסף(התחלתי לעבוד בלה קרנה) ולבזבז את רובו על קעקועים(מתכנן עוד 3 בחודש הקרוב)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 24/12/18

סתם עדכון קצר, בשישי אני הולך לעשות עוד 2 קעקועים ועוד טיפה השלמות אחרי זה ועשיתי את חצי שרוול שמאל, קבעתי סשן לקעקוע על כל הצוואר בקיפוד בתחילת מרץ וסיכוי טוב מאוד שאני טס לעבוד בגרמניה(מינכן) כנראה במכירות בסוף מרץ, כרגע עובד הרבה בלהקרנה(@nlr666 תקפוץ תגיד שלום) וטיפה עכשיו מנסה לאזן את כל הסמים עם התאבון שלי(שאין לי ואני אוכל כי חייב ודי חיי על לאכול בלהקרנה)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 11/02/19

נהיה יותר לוג קעקועים כי אני מתאמן רק בעבודה(דוגרי יש לי גוף סבבה עכשיו בהתחשב בהכל)
צפה בקובץ המצורף 47111 צפה בקובץ המצורף 47112 צפה בקובץ המצורף 47113 צפה בקובץ המצורף 47114 צפה בקובץ המצורף 47115

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 03/10/19

אז אחרי תקופה ארוכה בלי אימונים(חוץ מכל הפידולים באופניים לעבודה שלאחרונה היו בערך 50 דק ביום) עשיתי אימון סטרייט ראשון כי המטרות שלי בחיים השתנו(כמו הרבה דברים בשנה האחרונה) והמטרה העיקרית שלי זה להיות בכושר ולשמור על הגוף שלי בשביל לא לסבול מבעיות שרוב האנשים בני 30 ומעלה מתחילים לסבול מהן ואני שונא את הרעיון להיות חלק מהם.

סקווט(יעני LB בלי מוט באמת)- 3X8
מתח רחב- 6,3, hold
שכיבות סמיכה פוזיציה בינונית- 3x8
L פרס עם הגומיה הכי חלשה שלי(צהובה) - 3x8
מקבילים 2x6(כשל בשני הסטים אזור חזרה 3 4)
תאומים 2x10
L hold בטן- בערך 3 4 שניות

התכנון הכללי זה להתאמן פעמיים שלוש בשבוע מתי שיתפשר עם העבודות ואולי עם חלק מהחברים כשהם בבית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

חזרת אלינו מאמי?

 

[ImCarryGG]

חזרת אלינו מאמי?

אם הייתי יודע שאתה מחכה לעדכון שלי בקוצר עיניים מזמן הייתי מעדכן..
למכון בנתיים לא, כרגע משחק קצת בהומואים בסטרייט ובחורף כנראה אחזור למכון כי אין ברירה כל כך..

 

[nlr666]

הומו

הכתובת הייתה על הקיר (או לוג במקרה הנ''ל)

 

[ImCarryGG]

הכתובת הייתה על הקיר (או לוג במקרה הנ''ל)

🤣 אל תדאג עוד אחזור לזרועותיך..(לא מילולית), בהצלחה במשחק בראשון אגב!

 

[nlr666]

🤣 אל תדאג עוד אחזור לזרועותיך..(לא מילולית), בהצלחה במשחק בראשון אגב!

תודה אחי

אתה בא?

 

[ImCarryGG]

תודה אחי

אתה בא?

לא חושב שאספיק אחרי העבודה לנסוע עד ירושליים

 

[ImCarryGG]

אימון נחמד עם חבר ומוזיקה קליל וקולע

סקווט אקספלוסיב(פוזיצית Lb) - 3X8
מתח רחב- 3x5(שליליות אחרי כשל) 3, 2, 2
שכיבות סמיכה פוזיציה בינונית- 3x8
L פרס עם הגומיה הכי חלשה שלי(צהובה) - 3x8
מקבילים 2x6(שלילות אחרי כשל) 5, 4
תאומים 2x10
L hold בטן- 3 שניות/ פעמיים

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 11/10/19

אימון נחמד עם חבר ומוזיקה קליל וקולע

סקווט אקספלוסיב(פוזיצית Lb) - 3X8
מתח רחב- 3x5(שליליות אחרי כשל) 3, 2, 2
שכיבות סמיכה פוזיציה בינונית- 3x8
L פרס עם הגומיה הכי חלשה שלי(צהובה) - 3x8
מקבילים 2x6(שלילות אחרי כשל) 5, 4
תאומים 2x10
L hold בטן- 3 שניות/ פעמיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 14/10/19

סקווט פאוז(פוזיצית Lb) - 3X8
מתח רחב- 3x5(שליליות אחרי כשל) 3, 2, 2
שכיבות סמיכה פוזיציה בינונית- 3x8
L פרס עם הגומיה הכתומה- 3x8
מתח אוסטרלי 2x8 - 8, 6
מקבילים 2x6(שלילות אחרי כשל) 4, 3
תאומים 2x10
L hold בטן- 3 שניות
Bicep curls עם גומיה צהובה 2x10 כל יד

קרא את שאר עדכון הלוג...