בחור מזוקן vs. the world

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 03/05/18

הלך טוב בגלל הבשר והבירה אתמול
A2:
Bench 3 x 6 - 67.5kg
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
Deadlift 1 x 6 - 110kg
T bar 3 x 10 - 32.5kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 05/05/18

משקל בוקר 80.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 06/05/18

A1:
Pullups 3 x 8 / השלמתי 2 שלילי
Bench 3 x 6 - 67.5kg
Front Squat 3 x 6 - 50kg / דילאוד לעבודת טכניקה
Dips 2 x max / סט ראשון 12 סט שני 12
Bb curls 2 x 12 - 10kg
shrugs 2 x max - 90kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 08/05/18

A2:
Bench 3 x 6 - 67.5kg
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
אין דדליפט כי כואבת ברך שמאל(אולי מהסקווטים אולי מזה שדפקתי אותה במחשב אתמול)
T bar 3 x 10 - 32.5kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 10/05/18

A1:
Pullups 3 x 8 / השלמתי 3 שלילי
Bench 3 x 6 - 67.5kg
Front Squat 3 x 6 - 20kg / מקרב ימין תפוס אז עשיתי לאט בשביל טכניקה
Dips 2 x max / סט ראשון 14 סט שני 12
Bb curls 2 x 12 - 10kg
shrugs 2 x max - 90kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 12/05/18

משקל בוקר 80.1 , הורדתי עוד טיפה פחממה כי הלך לי התיאבון והרגשתי שאני דוחף אוכל, אבל זה מביא לי עכשיו טיפה יותר חופש לשים דברים מעניינים בבישול

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 14/05/18

A2:
Bench 2 x 6 - 67.5kg / אני מוריד ב3 סטים/שבוע כי אין לי כוח לבנץ ואני לא אאבד שריר במילא
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
Deadlift 1 x 6 - 60kg / תפוס לי הגב תחתון טיפה מהסופש אז עושה לטכניקה
T bar 3 x 10 - 32.5kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 16/05/18

משקל בוקר: 79.6(לא תכננתי להשקל אבל קרה)
A1:
Pullups 3 x 8 / השלמתי 2 שלילי
Bench 2 x 6 - 67.5kg
Front Squat 3 x 6 - 50kg
Dips 2 x max / סט ראשון 13 סט שני 13
Bb curls 2 x 12 - 10kg
shrugs 2 x max - 90kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 18/05/18

צריך לטפל בבעיות שינה שלי, אתמול אכלתי איזה 300 קל של בן אנד גריס ב3 בלילה כי לא נרדמתי ועוד היום יש לי בן אנד גריס למאנצ
A2:
Bench 2 x 6 - 67.5kg
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
Deadlift 1 x 6 - 100kg
T bar 3 x 10 - 32.5kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 21/05/18

A1:
Pullups 3 x 8 / השלמתי 2 שלילי
Bench 3 x 6 - 67.5kg /עשיתי 3 במקום 2 בטעות
Front Squat 3 x 6 - 50kg
Dips 2 x max / סט ראשון 12 סט שני 13
Bb curls 2 x 12 - 10kg
shrugs 2 x max - 90kg
אין כוח לצוואר

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 23/05/18

A2:
Bench 2 x 6 - 67.5kg
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
Deadlift 1 x 5 - 105kg / חזרה שישית לא הרגשתי שתעלה
T bar 3 x 10 - 32.5kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 25/05/18

A1:
Pullups 3 x 8 / השלמתי 2 שלילי
Bench 2 x 6 - 67.5kg
Front Squat 3 x 6 - 52.5kg
Dips 2 x max / סט ראשון 12 סט שני 11
Bb curls 2 x 12 - 10kg
shrugs 2 x max - 90kg
Neck 1 extension 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 26/05/18

משקל בוקר: 78.4 (איבדתי עוד נוזלים כי הורדתי עוד פחממה כי לא היה לי תאבון)
עכשיו יש לי 3 ימים לעלות לניטרלי ואז 10 ימים של הרבה נקנקיות גבינות ובירה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

איכס

 

[ImCarryGG]

איכס

שחיף אמיתי

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 28/05/18

מחר סוף סוף גרמניה ואפשר יהיה לנוח עם בירה ובשר
A2:
Bench 2 x 6 - 67.5kg
Ohp 3 x 6 - 42.5kg
Deadlift 1 x 6 - 70kg / תכננתי לחזור על 105 אבל אני עייף מדי
T bar 3 x 10 - 32.5kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
neck 1 extension & 1 curl - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 08/06/18

נשקלתי הבוקר והייתי 80 וטיפה, מפתיע שלא העלתי עוד נוזלים מכל הבירה והאוכל שעבר לי בגוף
A1:
Pullups 3 x 5
Bench 2 x 6 - 50kg
Front Squat 3 x 6 - 40kg
Dips 2 x max / סט ראשון 14 סט שני 12
Bb curls 2 x 12 - 10kg
shrugs 2 x max - 70kg
אין צוואר כי שחכתי לשים כובע בתיק

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 11/06/18

אחרי משמרת מלאה ראשונה בהולמס פלייס באתי מיד לאימון, ממכון למכון ליטרלי
A2:
Bench 2 x 6 - 55kg
Ohp 3 x 6 - 35kg
Deadlift 1 x 6 - 70kg
T bar 3 x 10 - 25kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
שוב שחכתי לשים כובע אז אין צוואר

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 13/06/18

A1:
Pullups 3 x 6
Bench 2 x 6 - 57.5kg
Front Squat 3 x 6 - 45kg
Dips 2 x max / סט ראשון 13 סט שני 12
Bb curls 2 x 12 - 10kg
shrugs 2 x max - 80kg
Neck 1 extension 1 curl x max - 20kg

40 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ImCarryGG]

ImCarryGG עדכן/ה את הלוג ״בחור מזוקן vs. the world״:

עדכון לוג: 15/06/18

אימון זריז כי עיקבו אותי בדיוק שבאתי לצאת
A2:
Bench 2 x 6 - 60kg
Ohp 3 x 6 - 37.5kg
Deadlift 1 x 6 - 80kg
T bar 3 x 10 - 27.5kg
Lying leg curl 2 x 12 - 45kg
Calf raises 2 x 20 - 20kg
Neck 1 extension 1 curl x max - 20kg

30 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...