The Hungry Saiyan LOG

daniel1212 · 26/12/13

Updating : week 3 Base. One leg squat : 3x12. Bw shoulder press: 3x3. Shoulder flyes 2x12. Dips: 3x12. Chinups: 11-7-6

daniel1212 · 29/12/13

Updating: Week 4

A:

Squat: 80X5 . 97.5X5 . 117.5X5 . 137.5X5 . 157.5X5

Bench: 50X5 . 65X5 . 77.5X5 . 90X5 . 102.5X5

Powerclean: 40X5 . 50X3 . 60X3 . 70X3 . 80X3 . 90X3

Weighted Chins : BW X5 . BW+5 X5 . BW+10 X5 . BW+15 X5 . BW+20 X5

ABS: 4X8

rud · 29/12/13

נכתב ע"י daniel1212:
Updating: Week 4

A:

Squat: 80X5 . 97.5X5 . 117.5X5 . 137.5X5 . 157.5X5

Bench: 50X5 . 65X5 . 77.5X5 . 90X5 . 102.5X5

Powerclean: 40X5 . 50X3 . 60X3 . 70X3 . 80X3 . 90X3

Weighted Chins : BW X5 . BW+5 X5 . BW+10 X5 . BW+15 X5 . BW+20 X5

ABS: 4X8

מסתכל על הסקוואט שלך ופשוט מזכיר לי את: שאפו!!

daniel1212 · 31/12/13

Updating: Week 4

B:

Light Squat: 80X5 . 97.5X5 . 117.5X5 . 117.5X5

Press: 42.5X5 . 52.5X5 . 60X5 . 70X5 (No Belt

Deadlift: 110X5 . 132.5X5 . 152.5X5 . 175X5 My record!!!!l

The Blast · 31/12/13

כל הכבוד על הPR קיבלתה ממני מוניטין
תמשיך להפציץ

Psycho · 1/1/14

זה המכנסיים של Rehband? 😱

daniel1212 · 1/1/14

נכתב ע"י Psycho:
זה המכנסיים של Rehband? 😱

Yepp , best warm pants ever

Psycho · 1/1/14

מאיפה קנית? כמה עלה?
תן חוות דעת, איך הם?

daniel1212 · 2/1/14

נכתב ע"י Psycho:
מאיפה קנית? כמה עלה?
תן חוות דעת, איך הם?

http://www.jackalsgym.com/store.aspx?prod_id=RH-WP

Very good flexibility, Warm you up fast , Worth the money Updating: Week 4

C:

Squat: 80X5 . 97.5X5 . 117.5X5 . 137.5X5 . 160X3 . 117.5X8

Bench: 50X5 . 65X5 . 77.5X5 . 90X5 . 105X3 . 77.5X8

Row: 50X5 . 62.5X5 . 75X5 . 87.5X5 . 102.5X3 . 75X8

Dips: BW+ 20 - 2X8

Biceps: 3X12

Edward · 2/1/14

חזק , יפה מאוד!

daniel1212 · 5/1/14

Updating: Week 4 (Base. A: Squat: 80x5 . 97.5x5 . 117.5x3 . 140x2 . 157.5x5. Front squat : 115:3x3 Bench: 50x5 . 65x5. 77.5x5 . 90x5 . 102.5x4. Incline bench: 72.5: 8-8-7. Snatch grip deadlift: 90x5 . 115x5 . 135x5. Pullups: 11-7-6

daniel1212 · 9/1/14

Updating: Week 4 ( Base. Dumbell Front squat: 4x12. Dumbell floor press: 4x12. Dumbell press: 3x12. Chinups: 12-9-7

The Blast · 9/1/14

כל הכבוד :161bd:תמשיך להתמיד ולהתקדם:sporty019-49:

daniel1212 · 12/1/14

Updating: Week 5

A:

Squat: 82.5X5 . 102.5X5 . 125X5 . 145X5 . 165X5 PR !!!i

Bench: 52.5X5 . 65X5 . 80X5 . 92.5X5 . 105X4 soo close to five!i

Powerclean: 52.5X3 . 62.5X3 . 72.5X3 . 82.5X3 . 92.5X3 PR

Weighted chins: BWX5 . BW+5X5 . BW+ 10X5 . BW+15 X5 . BW+ 20X6

ABS : 4X8

daniel1212 · 14/1/14

Updating: Week 5

B:

Light squat: 80X5 . 100X5 . 115X5 . 115X5

Press: 45X5 . 55X5 . 62.5X5 . 72.5X5 PR !i No belt

Deadlift: 115X5 . 137.5X5 . 160X5 . 182.5X8 WTF Huge PR!!!!!!!!!i:drOfzb0GcH:

The Blast · 14/1/14

הייתי נותן מוניטין אבל לא נותן לי
סופר כבוד על הPRRRRR:161bd:👏👏

daniel1212 · 16/1/14

Updating : Week 5

still sick , soo just 40min workout

Bench: 50X5 . 65X5 . 75X5 . 87.5X5 100X3 . 80X10

One arm rows: 4X12

Biceps: 3X12

daniel1212 · 19/1/14

Updating: Week 5 (Base. Squat: 90x5, 110x3, 130x3, 150x2 , 165x5. Front squat : 120: 3x3. Bench: 52.5x5, 65x5 , 80x5, 92.5x5 , 105x4. Incline Bench: 72.5: 3x8. Deficit deadlift: 100x5, 120x5 , 140x5. Pullups: 11-8-7

daniel1212 · 24/1/14

Updating: Week 5 ( Base

Squat: 60X5 . 90X5 . 110X5 . 130X5 . 150X3

Bench: 52.5X5 . 65X5 . 80X5 . 92.5X5 . 100X3

Row: 50X5 . 62.5X5 . 75X5 . 87.5X5 . 100X3

Dips: Bw+20 - 2X8

Biceps

daniel1212 · 26/1/14

Updating: Week 6

A:

Squat: 85X5 . 105X5 . 127.5X5 . 147.5X5 . 170X5 PR!!!I

Bench: 52.5X5 . 65X5 . 80X5 . 92.5X5 . 105X4

Powerclean: 55X3 . 65X3 . 75X3 . 85X3 . 95X3 PR

Weighted Chins: BWX5 . BW+ 5 X5 . BW+ 10 X5 . BW+ 15 X5 . BW+ 21.25 X5

ABS: 4X8

The Hungry Saiyan LOG

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש קבוע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

משתמש פעיל

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים